哺乳期吃烤红薯下奶吗

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期可以适量吃烤红薯

烤红薯当中所含有的营养成分非常多，比如我们常常提到的蛋白质，钙，铁，磷等矿物质都存在于烤红薯当中，与此同时，烤红薯当中还含有比较丰富的胡萝卜素，以及各种维生素，它可以给我们的身体提供比较全面的营养。哺乳期吃烤红薯的好处：
　　和血补中：
　　烤红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。
　　宽肠通便：
　　烤红薯烤熟后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40％左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
　　增强免疫功能：
　　烤红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。烤红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
　　防癌抗癌：
　　烤红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，烤红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红着抑制癌细胞增殖的作用十分明显。
　　抗衰老、防止动脉硬化：
　　烤红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，烤红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；烤红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。

慎吃人群
胃部疾病患者

有胃溃疡、胃胀等肠胃病症的病人不宜吃烤红薯。烤红薯的糖分在胃中易产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，这会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。

注意事项
不宜空腹

由于烤红薯含糖量高，空腹吃会使人产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，烤红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

营养价值
烤红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

Answer 2

烤红薯一般不下奶，食用黄豆炖猪蹄才下奶。