第1个回答 2019-03-02
女神一百三每天早上跑三公里晚上六公里祝贺你你能坚持到一个月真的不简单一定要坚持一定要坚持坚持一定要坚持坚持一个月你的体重最少得五斤五斤到八斤五斤到八斤一定要坚持住坚持下去坚持就是胜利祝福你一定会减肥成功的祝福你一定要减肥成功的坚持坚持 坚持坚持坚持再坚持祝你减肥成功胜利就在后面胜利就在后面。
第2个回答 2019-03-01
这个要看你原来的体重比例来决定，如果你体重超标的话再加上控制你饮食，一个月减个5斤是没问题的。
第3个回答 2019-03-02
女生每天早上3公里，晚上6公里，这样的运动量有点太大，稍微减点运动量，坚持住，再加上需要合理搭配饮食，减少体重肯定有效果的。运动加上饮食一定会瘦的，但是一定要合理的控制饮食，不能偏激，不能一个月减掉太多的体重，对身体不好。
第4个回答 2019-03-02
别太拼了命的减肥，太过了对身体健康有影响，你这样跑你的膝关节受的了吗？在身体能承受的范围内锻炼可以，如果超量了，反而没有好处的，女生130并不是很胖，用着这么拼命，只要每天坚持锻炼就可以膄下来的，如果每天运动过量，反而对身体是一种伤害，特别是膝关节，其实爱美想保持好的身材是每个女人的梦想，但是又有多少人能做到，能保持的好呢，太难了，每天锻炼一下，吃饭的时候少吃点，控制一下食量就行，我感觉没有必要早晨跑晚上跑的，我听着都特别累，古代还以胖为美呢，人家杨贵妃不就行了吗吗，一胖美人，胖瘦都得要自信，要有气质，情人眼里出西施，你还有可能遇到①个喜欢胖的人呢，万事皆有可能。
第5个回答 2019-03-02
这样每天坚持一个月最少能减10几斤吧，前提也要控制饭量，别饥一顿饱一顿的。