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    • 每天跑三公里，连续跑一个月可以瘦多少？

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    推荐答案   推荐于2018-03-06
    如果饮食控制，至少10斤，亲身经历是15斤。

    早上自行车3公里上班，晚上3公里下班。

    夜跑3公里，再加上哑铃俯卧撑。
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    其他回答
    第1个回答  2015-10-15
    三分练七分吃。你跑三公里天天吃很多也会胖。
    合理饮食，不是不吃哦。
    祝你成功。
    曾经我跑了三个月，每天六公里都只瘦四五斤，因为我没控制住嘴，爱吃零食。你别像我一样~
    第2个回答  2020-03-01
    根据个人体质吧，但我觉得配合饮食至少十斤可减
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