青少年缺钙补钙最好最快的方法？青少年缺钙怎么补最有效？

Question

如题所述

Answer 1

吃点钙片，多喝牛奶，每天保证500毫升的牛奶！

Answer 2

我认为青少年缺钙，补钙最快的方法就是多喝牛奶，多运动，多吃含蛋白质丰富的食物，比如说牛肉等等，进行食补是最好的

Answer 3

建议平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，不要养成挑食的习惯，多吃新鲜蔬菜水果。缺钙严重，可以口服钙片，如碳酸钙d3片。

Answer 4

青少年可以通过饮食以及药物等来补钙。比如平时饮食上可以多吃些含钙丰富的食物，这类食物有海带、芝麻、骨头汤、牛奶以及豆制品等，

Answer 5

对于青少年，尤其在青春期前后时期的人群，对于钙的需求较大，此时缺钙则会影响青少年身高的生长。青少年可以饮用牛奶进行补钙，因为牛奶是较好的补钙食物，既可以补钙也能够补充蛋白质。另外，青少年还可以服用钙片，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙以及葡萄糖酸钙。