第1个回答 2021-12-05
好的方式是多个途径同时发力，从营养还有每天的生活习惯，再加上一些对于骨骼锻炼的基础训练。多个途径同时发力，这样比较稳。
第2个回答 2021-12-05
青少年如果想要进行补钙的话，一方面可以多吃一些钙片，另一方面就是要有充足的阳光光照她才能够促进你钙的吸收。因为阳光照射下面能够促进钙的分解和吸收。
第3个回答 2021-12-05
如果青少年缺钙的话，就会导致生长发育和骨骼发育受到影响，比如说身高受到影响，身体免疫力也会下降，还会出现手脚抽筋，腿脚无力的情况。建议平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，不要养成挑食的习惯，多吃新鲜蔬菜水果。缺钙严重，可以口服钙片，如碳酸钙d3片。
第4个回答 2021-12-05
青少年补钙最有效的办法就是晒太阳，多喝一些骨头汤，通过食物来补充是效果最快。
第5个回答 2021-12-05
青少年缺钙，补钙最好的方法是喝牛奶或者奶粉，还有就是直接吃钙片，相对而言，喝牛奶更容易吸收，里面的钙也更容易吸收