大哥哥大姐姐们我是一个11岁六年级的小学生我要参加校运会跑步 400米和800米有谁帮我 11月比赛了

大哥哥大姐姐们我是一个11岁六年不级的小学生我要参加校运会跑步 400米和800米有谁帮我 11月比赛了秘籍运动训练要有什么基础我跑得快我1米4 帮我出主意比赛时出主意！！！！！
我每天跑2000米跑楼梯10圈蛙跳10次行不我的大腿有点痛怎么办？快！我现在快要比赛了！！！！！！我们的跑道小！我记录是25点06！！！！

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第1个回答 2010-10-14

sb

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...我是一个11岁六年级的小学生 我要参加校运会跑步 400米和800米 有...答：慢跑的时间取决於慢跑者的训练程度。对於初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在於坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。大多数慢跑者...

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我是六年级的学生(女的),半个月后学校举办校运会,我跑400米,我的耐力...答：400米大多时候都是在150到100米决出胜负的。所以，前面别冲太快，保持住和第一10米左右距离到100米时候，如果还有力气是有机会超过的。第五，你如果没力气了，可以加大摆臂和步子拉开。这时候你热身做的作用就出来了，不会因为你勉强自己而抽筋。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。。。

关于校运会跑步比赛答：就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是300米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的...

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