如果肌肉比脂肪多，是不是看起来就身材好点了？

Question

女，158身高，116斤，现在是脂肪比肌肉多，看起来还是比较胖的。找健身房私教锻炼，一周3次的样子，两个月24节课，现在上了6节，不知道24节课之后怎么样，就是每节课太累太贵了，300块一节课

Answer 1

肌肉多的话当然看起来身材更好，但肌肉不是一朝一夕练出来的，需要持之以恒的锻炼才行。

另外你现在的情况完全可以不再买私教的课了，私教对于你来说只是起到一个督促作用，另外你的三百一节课的学费也在”迫使“你锻炼，毕竟你的心理上会认为不锻炼的话你的钱就白花了。

你需要的是提高自己的自律，然后找一种适合自己的运动坚持下去。身高158，体重116体脂高的话是看起来胖，需要多进行有氧训练辅以饮食控制来减脂减重。像徒步，慢跑，登山，游泳等等都是很好的有氧训练。饮食方面坚持少油少盐，甚至可以阶段性的无油少盐。

只要坚持锻炼肌肉自然会增长，脂肪也会减少，身材变好更是自不待言。

Answer 2

确实太贵了

私教课教练水平也是参差不齐，如果你通过这个私教学到了东西，以后课业结束后能够吸收并独立自行锻炼，也是可以的。

但是你也完全可以找一个高手请教，慢慢来进行提升。

一切都看你的经济实力和私教的水平。

Answer 3

脂肪少，肌肉多，你的身材肯定很好，是经过长期训练的结果。如果肌肉比脂肪多，看起来你的身材很苗条，也很健康。你的身材应该是在健身房里经过专业的健身教练教的，在健身房里只要两个月就身体有效果了，效果的话就说明教练没教好，或者是你自己没练到位，没出力汗，可能没有尽力。只要想做到，就能做到，肌肉一般男生有比较看，看起来感觉很强健，女生也不需要，只要苗条，皮肤白皙，长得漂亮，就可以了。如果你想肌肉比脂肪多，先看看你身体比例怎么样，要是你的上半身比下半身脂肪多，那就先练上半身的脂肪，可以举重，举重能快速锻炼手臂胳膊上的脂肪，上半身和下半身要均匀，要不然很不好看。

Answer 4

注意注意！！！小乔酵素来更新知识啦！
肌肉多，身材当然会看起来好啊！人体的外形除了天生的骨架结构之外，另一个最大的影响因素就是肌肉。我们可以通过锻炼身体的肌肉，打造自己喜欢的身材。肌肉除了可以让我们的外形更有型，同时身材线条更流畅，皮肤也会更紧致，更显年轻活力。
好处是身体强健了，身材好了，有力气了，抵抗力也变强，人更有自信了。但是必须协调全身各部位肌肉的共同发达，降低体脂率在一定范围内，才能获得强健且令人羡慕的身材。
提高身体的肌肉含量可以提高基础代谢，变成“易瘦”体质，不仅不易发胖，减脂的效果也会更好。
当肌肉增加了，那么身体的力量一定程度上也会增加。力量的增加可以帮助我们更高效地完成日常活动、提高运动表现，让身体机能越来越好，是个良性循环。
当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环。

Answer 5

如果肌肉比脂肪多，那么会看起来身体非常有型，身体中脂肪特别多，就显得这个人肉呼呼的。