如题所述
建议仰卧同平躺相结合,先仰卧三个小她用时左右,然后再平躺。如下图,上她面是仰卧,使用的是护脊床垫,即昂首床垫,先仰卧几个小时——可矫正脊柱,放昂首床垫自带的定制枕头就可以当普通床垫平躺了——比较放松的睡觉方法。请参考: