每天晚上坚持45分钟动感单车，一个月下来能瘦多少

如题所述

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第1个回答 2019-05-19

1，只告诉我每天45min单车是不能明确告诉你一个月后能瘦多少的，其他的影响因素太多了
2，如果你在每天运动坚持运动（只有有氧）的情况下而且饮食合理，睡眠充足，大约瘦6-7斤左右没问题

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动感单车每周四次,每次45分钟,一个月可以瘦多少答：如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，可以每天吃两颗畅纤美酵素果，促进肠道蠕动排出垃圾，也要多喝水，补充因为运动而丧失的水份。

一周3次动感单车课(45分钟/次)一个月大概会瘦多少?答：基本上根据热量消耗来计算，一次动感单车消耗越300大卡，一周三次就是900大卡，一个月四周大约3600大卡，基本上可以消耗500克左右的纯脂肪热量，如果综合来说可以瘦个5斤左右吧。

动感单车减肥效果好还是跑步机效果好动感单车减肥一个月能瘦多少答：动感单车减肥的效果很好。如果能坚持下去一个月就可以出现较好的减肥效果，大约可以瘦5-10斤。动感单车可以对于腿部的赘肉和臀部的赘肉，具有非常好的减肥效果，但是对于腰腹部的赘肉、脂肪，效果不明显。动感单车存在危害，例如说对于膝盖的损伤，还有强度过大，对于肌肉的损伤，也存在。动感单车减肥瘦肚子吗...

动感单车每天骑行45分钟答：这个不好说，你还要控制饮食，如果你每天还是吃很多怎么会瘦呢对吧，所以控制饮食加上每天骑车45分钟的话，一个月瘦6-8斤是没问题的，谢谢采纳

每天晚上坚持45分钟动感单车,一个月下来能瘦多少答：你好，能瘦多少斤这个是不能给你准确答案的，一般坚持进行有氧运动每天半个小时左右，合理安排饮食，不暴饮暴食，不吃夜宵，不吃油炸油腻高糖高热量的食物正常情况下一般一个月能瘦3到5斤。每个人的体质不一样所以标准不一样。\x0d\x0a一般我建议进行户外有氧运动，比如：跑步，跳绳，游泳等等只要...

谁能告诉我,动感单车一个月大概能减多少斤?答：那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉...

动感单车每周四次,每次45分钟,一个月可以瘦多少答：如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，可以每天吃两颗畅纤美酵素果，促进肠道蠕动排出垃圾，也要多喝水，补充因为运动而丧失的水份。

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