每天30分钟的动感单车。45分钟的跑步机燃烧脂肪特别高，流了很多汗，一个月能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

你跑四档的坡度，9档的速度。消耗的卡路里还是比较惊人。

骑四十五分钟的动感单车，关键要看看你骑行时候有没有偷懒。阻力够了没有。

如果让我选择，我还是愿意骑行动感单车，毕竟一起运动，比一个人在跑步机上跑步更有带动，教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持，一节课下来的消耗的热量会相当惊人。