那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉拉伸之类的运动，最重要的是控制饮食的话，普通人5斤差不多了，胖的得10斤吧，不过动感单车只是一个减肥的介质，最重要的还是注意饮食。追问
我163,130斤左右,每天不大吃大喝
追答算是胖了点吧，你坚持下去，晚饭少吃些，午餐无所谓，但吃饭前最好吃一个苹果，然后隔五分钟再吃饭，会适当减少食欲，如果每天一节动感单车的话，保守点一个月六七斤差不多了，要的是你坚持，还有，别忘了跑步，最好加些肌肉锻炼，最好能试着跳绳……一点都不骗你，我以前也胖过……一百四五十斤，我是靠跳绳减下来的，如果你白天去健身房或是动感单车的话，晚上加2000次跳绳，坚持下来，一个季度，30斤不是吹的。
最重要的，还是坚持，祝您健身愉快。
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第1个回答 2015-09-10
动感单车每小时消耗400到600卡路里不等，全程站姿，按照每首歌的节奏来调阻力
但是如果坐着来骑行，这个量就无法估算。
一般都是一节课45分钟左右，能消耗卡路里大概是在500卡路里左右。
一个月每天都练习，消耗15000卡路里。介绍一公斤脂肪需要消耗7700卡路里。
理论上，动感单车一个月大概能2公斤。
但是如果坐着来骑行，这个量就无法估算。
一般都是一节课45分钟左右，能消耗卡路里大概是在500卡路里左右。
一个月每天都练习，消耗15000卡路里。介绍一公斤脂肪需要消耗7700卡路里。
理论上，动感单车一个月大概能2公斤。
第2个回答 2023-06-02
根据我的了解，动感单车一个月能减5-10斤左右。不过，减重效果也会因个人体质、运动与饮食情况而异。
第3个回答 2012-07-28
这个因人而异吧，而且也要看每天锻炼的时长啊~
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