怎样做才是保持血压平稳的基础？

Question

如题所述

Answer 1

深呼吸，量之前休息半小时

Answer 2

首先一定要保持一个好心情，心情一定要平稳，其次需要注意饮食。

Answer 3

平衡依赖于血压的稳定。人体也有三大调节系统可使血压保持相对稳定。

　　(1)神经调节:颈动脉上端有一个压力感受器，当血压降低时，压力感受器感动这种变化，通过传入神经传到大脑，大脑就会发出指令，通过传输神经传给心脏、血管等，以升高血压。

反之亦然。血压是波动的，在不同的个体也是存在差异的，人体的生理功能需要维持血压在一个相对稳定的范围，通过这个途径调节就能达到这种要求。

　　(2)体液调节:血液里有一些激素、因子，一部分是升高血压，例如血管紧张素Ⅱ;一部分是降低血压的，如一氧化氮。

两者力量均衡时，血压就维持在稳定水平。

　　(3)肾脏调节:一定的血液容量是形成血压的前提，血液中的主要成分是水和钠。肾脏能排除体内多余的钠和水分;当血液容量不够时，如大失血、大量出汗和呕吐腹泻时，肾脏就会减少钠和水的排出，从而维持血压的稳定。
建议患者在医生的指导下服用药物，不可以自行用药，避免出现不良反应。用药期间不可以自行停药或者减少药量，否则会达不到降压的效果，会导致血压升高，影响自身健康

Answer 4

平衡依赖于血压的稳定。人体也有三大调节系统可使血压保持相对稳定。

　　(1)神经调节:颈动脉上端有一个压力感受器，当血压降低时，压力感受器感动这种变化，通过传入神经传到大脑，大脑就会发出指令，通过传输神经传给心脏、血管等，以升高血压。

反之亦然。血压是波动的，在不同的个体也是存在差异的，人体的生理功能需要维持血压在一个相对稳定的范围，通过这个途径调节就能达到这种要求。

　　(2)体液调节:血液里有一些激素、因子，一部分是升高血压，例如血管紧张素Ⅱ;一部分是降低血压的，如一氧化氮。

两者力量均衡时，血压就维持在稳定水平。

　　(3)肾脏调节:一定的血液容量是形成血压的前提，血液中的主要成分是水和钠。肾脏能排除体内多余的钠和水分;当血液容量不够时，如大失血、大量出汗和呕吐腹泻时，肾脏就会减少钠和水的排出，从而维持血压的稳定。
生活方式调整：对于高血压患者，首先需要控制好自身的体重，对于过于肥胖的人群，可以多运动锻炼，饮食中减少脂肪的摄入，达到减肥的目的。同时饮食上也需要多加注意，不可以吃含钠过多的食物，做到清淡饮食。养成规律的作息，减少熬夜，调整工作的节奏，不要过度劳累

Answer 5

1、生活方式调整：对于高血压患者，首先需要控制好自身的体重，对于过于肥胖的人群，可以多运动锻炼，饮食中减少脂肪的摄入，达到减肥的目的。同时饮食上也需要多加注意，不可以吃含钠过多的食物，做到清淡饮食。养成规律的作息，减少熬夜，调整工作的节奏，不要过度劳累。

2、药物治疗：如果调整生活方式无法使血压降到正常水平，可以采取药物治疗，常用的药物有氢氯噻嗪、美托洛尔以及比索洛尔等，可以将血压控制在平稳状态。

建议患者在医生的指导下服用药物，不可以自行用药，避免出现不良反应。用药期间不可以自行停药或者减少药量，否则会达不到降压的效果，会导致血压升高，影响自身健康。