在日常生活中，很多患有高血压的人比较抗拒降压药。虽然要终生服用药物，但很多患者认为药物会引起耐药性和依赖性。事实上，对很多高血压患者来说，长期服药是控制血压的最佳选择，当然，在使用药物的同时，选择他方法进行辅助治疗。除了药物，高血压患者如何稳定血压？记住做好这些方面！
第一，继续服用降压药
一旦患者患上高血压，就要长期服用降压药，保持血压稳定。一旦停药，对自己的健康有不好的影响，血压会异常波动。
除了坚持服用降压药外，患者在服药期间还需要观察药物的使用情况。毕竟药物本身会有副作用，一旦患者身体出现不好的变化，就要立即去医院检查，在医生的帮助下更换他药物。
第二，吃健康的食物
在稳定血压的过程中，保持规律健康的饮食很重要。如果日常生活中经常吃营养不良的食物，为了满足口感而无视他方面，会导致身体健康受损，也会影响血压的稳定。因此，高血压查出后，日常饮食尽量以清淡为主，当然要平衡学报饮食中的营养素，可以适当补充身体中的维生素和蛋白质，有助于保护心血管，减轻心血管负担。
另外，你可能听说过，在被发现患有高血压后，不能吃太多味道的食物。因为盐中的钠离子进入体内后，血管会受损，血管变硬，血管失去弹性等，血压会进一步升高。因此，高血压患者应积极控制盐分摄入，最好以清淡易消化的食物为主，每天盐摄入量保持在4克以内。
第三，心肺功能锻炼
日常生活中锻炼心肺功能是各种高血压患者稳定血压的方式。因为在运动的过程中，心肺功能能促进血管的灵活性和血管强度的提高，降低血压不仅能促进机体代谢，还能调节体内血止血糖。因此，在高血压患者疾病比较严重的时候，如果身体条件允许，可以进行适当的运动，锻炼心肺功能。
第四，保持规律休息
日常生活中，高血压患者要稳定自己的血压，首先要保证自己的休息，如果条件允许，就不要熬夜。熬夜通常会严重影响代谢功能和内分泌功能，所以如果能保证自己的睡眠质量，一般可以充分调节身体。对早期高血压患者来说，引人注目的工作和休息不仅能有效地降低血压水平，还能提高身体的免疫能力。
结论：一般来说，高血压患者需要服用药物来控制疾病，终身服药，保持长期用药的方式和习惯。但是，如果初期高血压患者的条件允许，可以通过他方式稳定血压，但要自己判断情况，如果情况岌岌可危，仍然需要服药。