我们作为一个准妈妈，如何在坐月子期间保持好心情？

Question

如题所述

Answer 1

有些妈妈在生孩子之前总是把微笑挂在嘴边，但生完孩子后，心情突然跌至谷底。感情莫名其妙地平息下来，动不动就生气，整天无精打采，欣喜若狂，自己的眼泪也控制不住。如果产后妈妈这样表达，可能是产后抑郁症请小心！一方面，这是因为母亲刚生完孩子，身心疲惫，另一方面，母亲体内的雌激素下降，母亲的心情可能会比较低落。

如果这种感情不缓和，照顾孩子身心疲惫，被家里的琐事所束缚，母亲很有可能会变成产后抑郁症。因此，母亲要稳定自己的感情，丈夫和家人要更加注意，一起帮助母亲在分娩后摆脱不好的感情。妈妈在月子期间可以听舒适愉快的音乐，缓解焦虑的情绪，放松心情，妈妈不要听悲伤的歌谣或充满悲伤的歌曲。否则忍不住流泪伤眼睛。

妈妈要多和丈夫家人闺蜜朋友聊天，沟通，说出心里的话，不要放在心上，不要慌张。家人朋友也更能理解妈妈，多给她耐心，好好听妈妈的话，不时地说些鼓励和安慰的话，妈妈的感情也会缓和下来。父亲可以主动承担家务，照顾孩子，喂奶，换尿布等，母亲的任务也会减轻很多。另外，要多对妈妈说称赞的话。比如妻子辛苦，妻子生了孩子，皮肤变得漂亮，妻子生了这么可爱的孩子。

可以给妈妈做一个小惊喜，也可以给妈妈准备一个小礼物。让妈妈感受到爱，感受到家人的温暖。妈妈抑郁的时候最需要的是家人的支持和鼓励。当妈妈在照顾孩子的时候手忙脚乱的时候，不要责怪妈妈。母乳质量不好，更别说给孩子带来什么问题了。无心的话，如果对妈妈更加放心，妈妈的心会更加对不起和伤心。不要让妈妈过度劳累，家人一起照顾孩子，其乐融融，妈妈多休息一会儿。

Answer 2

产妇要想在月子里每天都有一个好心情，那一定就要学会自我调节。很多产妇在月子里出现了产后抑郁症，这大多就是因为不懂得如何调节自己的心情而导致的。月子里遇到不开心的事情是很难避免的，遇到了不开心的事情就要自己疏导自己，换一个角度去考虑，可能很快就想通了，心情就能够好起来了。

Answer 3

当然是心放宽一点，全心全意的照顾小宝宝，另外不要为一些事过于的苦恼，要让自己想一想过去美好的事情，想一想出了月子之后，自己要做什么？这样心情每天都会好一些。

Answer 4

产后保持好心情非常重要，可促进身体恢复。而产后首先要学会通过正确的方式缓解精神心理压力，遇到不顺心的事情时要多往好处想。其次，平时应该与家人多沟通，共同面对和解决生活中遇到的难题。

Answer 5

坐月子期间可以多和自己的妈妈或者是丈夫进行沟通交流，可以及时的排解郁闷的情绪，而且要给自己一些暗示，给自己一些安全感，可以保持好的心情。