当准妈妈觉得心里很憋闷，心里很难受时，要多和老公“唠叨唠叨”，和家人、朋友、妈妈群的妈妈们等聊聊天，以疏解情绪，心中的不痛快说出去就没那么难受了，千万别自己闷着、憋着不说。多睡觉，带宝宝是一个相当烦累的工作,这时妈妈会觉得天天觉不够睡,所以这时妈妈要创造一切可睡的机会去睡觉,哪怕是半个小时，也会让心情好起来,有任何事情都要学会去向家人朋友寻求帮助,让自己能顺利渡过这一敏感时期。
适当做点自己感兴趣的事。月子期间虽说无聊，但产妇出院回家后完全可以找点自己感兴趣的事做。但是需根据自身身体状况合理安排时间和量。如适当看下书，看一会电子产品，稍微下床活动等。孩子出生以后，丈夫也在关注着孩子，对很辛苦生了孩子的母亲，在心理上会有巨大的落差，所以，一定要从心里明白，丈夫关注孩子很正常，这是好的情况，是自己还没有接受这些改变。
注意饮食多样化，在补充蛋白质含量高的食物时，适当补充维生素 B类含量高的食物如小麦胚芽、燕麦、豆类、花生、黑米、鸡蛋、香菇等，可调节神经系统，安抚焦虑的情绪。同时要忌寒凉、辛辣，还要注意补气血。
自己在月子期间所有的不满和心结，不要闷在心理，只会让自己心情更坏。这个时候可以和自己的闺蜜、同事，甚至是之前的“孕友”沟通交流，说说心里话，排解一些自己的苦闷心情，都是有好处的。不要总是专注在某一件事情上。要敞开心扉迎接快乐，坚持或培养自己的兴趣爱好。不仅在思想上需要转移注意力，身体也可以适当进行一些活动，比如散步、简单的瑜伽都是不错的。
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