同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?

Question

如题所述

Answer 1

同样的路程跑步更强，所以跑步比走路对身体锻炼效果会更好更强。如果是年纪比较大的，可以采用慢跑。同样也可以起到很好的效果。同样的路程跑步更强，所以跑步比走路对身体锻炼效果会更好更强。如果是年纪比较大的，可以采用慢跑。同样也可以起到很好的效果。同样的路程跑步更强，所以跑步比走路对身体锻炼效果会更好更强。如果是年纪比较大的，可以采用慢跑。同样也可以起到很好的效果。

Answer 2

跑步和正常走对锻炼效果当然是跑步更好一些，这样消耗的脂肪多，运动的肌肉也多。

Answer 3

同样的路程，跑步和正常走路相比，跑步消耗的热量更高，长期坚持锻炼，跑步锻炼效果更好。

Answer 4

同样的路程，对锻炼效果更佳的，一定是跑步效果更好。一方面让全身能充分得到张驰，另一方面有一定的负荷让身体在短时内释放热量，能让身体迅速增进新陈代谢。当然，要考虑周全，不同的身体状况，不能一概而论，也要看身体承受力的不同，如果是对老年人，另当别论。

Answer 5

我觉得这是要分人群来说的，如果是中年人以下的人群跑步比较好，

但是老年人了正常走路比较好，老年人身体机能衰退，关节也有磨损，跑步肯定损伤的更大，正常走路锻炼身体会更好一点

运动到微微的出汗就已经很好的，不能剧烈运动，满身大汗的，这样是对身体反而是有伤害的。