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13女生立定跳远2米,还能提高吗?
我13岁就2米了,不知能不能提高?
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推荐答案 2009-10-03
十三岁就跳这远,还可以进步!到二十多才是跳远运动员的黄金年龄!你可以的!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://77.wendadaohang.com/zd/GGqNIvGvI.html
其他回答
第1个回答 2009-10-03
是吗,要真有这实力说真的你没必要在这发帖子了,直接找个教练吧
第2个回答 2009-10-03
握手握手~~~我2.20米~~~~
应该还能提高吧~~~
总之加油,我明年准备破校记录啦~~~(其实今年就已经平了。。)
第3个回答 2009-10-03
- -.
哇..你怎么跳的..
我16岁才140多..
第4个回答 2009-10-03
能.13岁2米对于女生来说,弹跳素质挺不错了
第5个回答 2009-10-03
还小还有的是提高的.
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十天之内
提高立定跳远,
我现在跳远刚刚到
两米
二,希望十几天能跳到两米...
答:
如果你不胖(在标准体重范围内)的话完全可能,只要五厘米的话就只是技巧问题了,如果是
2米
5的话,有点难度,但2米4左右十几天完全可以,前提是完全按到我说的去做,不要怕累。以下是训练方法:
立定跳远
需要腿部力量、腰腹力量和手臂力量。腿部力量靠负重下蹲,腰腹力量就做仰卧起坐,手臂力量就是...
立定跳远
好
提升吗
答:
立定跳远好提升
。立定跳远是一项常见的体育项目,可以锻炼人的爆发力、协调性和身体协调能力。如果想要提高立定跳远的成绩,想要提高立定跳远的成绩,需要进行全面的训练,包括肌肉力量、爆发力、技术动作和柔韧性等方面的训练。同时,需要坚持训练,保持良好的心态和饮食习惯,才能够取得良好的成绩。增强肌肉力...
我
立定跳远
只能跳
2米,
怎么才能跳的更远?我差不多一米六,是个
女生
答:
那你就多锻炼.多多练习.长跑啊.短跑都行.就主要是锻炼腿部肌肉!谢谢.希望采纳!
女生,
16岁
,立定跳远两米
二 希望一年里能练到两米三,有什么好办法
吗?
答:
二,
蛙跳一般10次乘5至8组。三,杠铃负重深蹲,像你岁数小,负重25至40千克就够了,5次乘4至6组。训练很重要,放松更重要,训练完以后可以慢跑放松,记住一定要放松,否则对你的身体发育不利!!!你可以自己制定一个月或一年的训练计划,慢慢
提高
训练强度,对
跳远
也是有帮助的。
马上体育考试考试
,立定跳远
的成绩可以短时间
提高吗?
答:
(所以不要喷我。)我只觉得在跳远中有一些要注意的地方。一个是重量,轻量级的人可以更快地
提高跳远
性能(全班见证,我相信很多人也有这种感觉),因为在短期内体重大大减少有点不切实际,不是很健康,我不会这么说。第
二
是行动。不建议来回走动。我的个人行动是站起来,向前伸展双手,然后快速蹲下...
女生
怎么
提高立定跳远?
答:
提高立定跳远
的方法:1,站稳脚跟:立定跳远前,双脚要站稳,要紧贴着标线站好。脚只要站稳了就不要再挪动了,后脚跟尽量并紧,前脚自然分开一些,但不要太大。
2,
双臂合理摆动:两臂要伸直,由高到低均匀的摆动,同时身体要伴随着起伏。当双臂由下到上摆动时,刚过了腿部就可以起跳了,这样可以利用...
怎么恢复以前
立定跳远
的成绩
答:
1、引体向上要有手臂力量,现练习斜身引体,同时作哑铃辅助练习。用不了半个月,就可
提高
。但切记:提高后一定保持,因为这很容易下滑。
2
、
跳远
需要腰腹力量和腿部力量以及身体的平衡性。多练长跑,其实就挺管用的,掌握了正确的姿势就可以。3、建议练长跑,因为长跑一好,就可带动这两项。一、引体...
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