第1个回答 2009-12-23
我也是学生而且也面临着胖胖的问题：据我经验1.如果能忍住馋千万早晨要吃水煮蛋而非卤蛋。2。还能吃的东西还有很多像瘦肉，牛奶，鱼，还有各种的素菜，以及水果
3.这个就是不好的东东啦当你想吃它的时候就把他换做馒头好了
4.完全没问题但不要太咸哦
5.比如按一个星期来说的话周四和周五都可以吃一道二两的瘦肉
6.玉米还是算了吧一定想吃点什么的话不如试试全麦的燕麦粥雀巢有一款很好吃卡路里很低
最后希望你能变瘦瘦哦··加油··
3.这个就是不好的东东啦当你想吃它的时候就把他换做馒头好了
4.完全没问题但不要太咸哦
5.比如按一个星期来说的话周四和周五都可以吃一道二两的瘦肉
6.玉米还是算了吧一定想吃点什么的话不如试试全麦的燕麦粥雀巢有一款很好吃卡路里很低
最后希望你能变瘦瘦哦··加油··
第2个回答 2020-03-06
我是这样吃的，平时早上7点吃早饭，一碗浓稠的稀饭加小菜，中午不吃，晚上6点吃半碗米饭加几口菜。
周六周日睡到中午11点多起，吃上半碗米饭，加几口菜。晚上就吃一碗稀粥。就这样10几天就从110减到102斤了，我身高168。你要想减肥，晚上不要吃水果。炒的菜不可多吃，也用不着吃水煮的。
全天算下来，我的热量在1000卡以内，所以，不在乎你吃的什么，而在乎你吃的热量。
周六周日睡到中午11点多起，吃上半碗米饭，加几口菜。晚上就吃一碗稀粥。就这样10几天就从110减到102斤了，我身高168。你要想减肥，晚上不要吃水果。炒的菜不可多吃，也用不着吃水煮的。
全天算下来，我的热量在1000卡以内，所以，不在乎你吃的什么，而在乎你吃的热量。
第3个回答 2019-05-20
减肥期间到底应该吃什么？
第4个回答 2021-03-16
减肥不知道怎么吃才能瘦，带你们来揭秘保姆级教程之明星减肥“食谱”——1.蔬菜搭配 2.蛋白质搭配 3.主食搭配 4.油脂摄入
第5个回答 2019-05-01
最好少吃淀粉，一定不要吃米饭，多吃蔬菜，吃点鸡蛋也行，千万别吃米饭，馒头!!!
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