减肥期间中午不要吃热量太高的食物，吃八分饱就可以。在食物的选择上，可以吃一些鸡胸肉搭配鸡蛋，不但能够补充身体内的蛋白质而且这些食物当中的脂肪含量比较少，对身体有好处，能够减脂；也可以吃红薯搭配鸡蛋和西兰花，能够补充体内所需要的营养，同时达到减肥的效果，对于肠道也会起到一定的保护作用；还可以吃西红柿搭配牛肉和苹果，其中牛肉当中含有的纤维较多，对于减肥本身有好处而且营养价值较丰富。这时搭配西红柿能够补充身体的维生素，然后吃一个苹果能够促进消化和肠胃的蠕动，对于减肥也很有帮助。
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