骑动感单车快一年了骑的时候大腿不酸痛今天跑了三点五公里大腿酸痛咋回事？

如题所述

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推荐答案 2019-11-10

这是长时间，不锻炼身体的原因，因为，没有跑过，现在一下子，跑三点五公里，应该是没有充分活动，或者是，跑完没有活动腿，放松肌肉，慢慢就会好的，追问

我一直在练动感单车跑步昨天才跑然后大腿疼

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第1个回答 2019-11-11

应该是你长期不锻炼的问题，这俩项运动不一样跑步之前要拉伸一下，跑步之后也要拉伸一下，确保跑完不会出现酸痛的感觉，跑步之前的准备工作很必要

第2个回答 2019-11-10

骑单车和跑步锻炼的肌肉不同，导致了这种情况产生，再坚持几天就不疼了。

第3个回答 2019-11-10

这两种运动虽然都是主要锻炼锻炼腿部肌肉，但是锻炼方式还是不同的，运动量也不同。跑完步你应该按摩一下，使肌肉放松。本回答被网友采纳

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