77问答网
所有问题
当前搜索:
动感单车 大腿疼了一周
动感单车
课后
一周
,
大腿疼痛
,一周后疼痛消失,但是跪下和蹲下困难。还会...
答:
你现在应该是突然运动太剧烈把筋和韧带拉伤了
。这是会慢慢恢复的,不用担心,不过恢复时间因人而异。实在不行去做个按摩和针灸,不过要找信得过的医生哦。.每次进行动感单车项目之前,一定要花点时间做好充分的热身运动,可以在跑步机上慢跑一阵,或者跳一段操,身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于...
练
完
动感单车
后
大腿酸痛
怎么办
答:
您好,
动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉,但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛
,上动感单车之前应该做好热身,在动感单车结束后,一定要好好拉伸腿部肌肉。在健身房练动感单车后,请在健身教练指导下,带着拉完后再做拉伸,这样才能减少疼痛。已经出现大腿酸痛的朋友,如果是运动24小时候,可以用热敷,目的...
为什么我骑
完动感单车大腿
会乏力和肌肉疼而小腿却没事?
答:
骑完动感单车大腿肌肉疼是什么原因
病情分析: 有可能是由于肌肉拉伤导致
。 指导意见: 一般情况下建议避免剧烈运动,可以区域性热敷进行缓解。骑动感单车为什么大腿面疼
如果只是肌肉疼痛的话 只是乳酸堆积
导致的 一个礼拜就好了 如果是膝关节疼痛 你就要注意了 首先是骑行姿势不正确 适当调高坐垫...
我前几天去了健身房上
了一
节
动感单车
课,现在
大腿疼
得连走路的费劲了,请...
答:
近段时间不要多走动,让
大腿
肌肉有个恢复的过程。第一堂单车课都是很累的,一般人都不敢把阻力放大,你能坚持大阻力一堂课,肯定有很大的毅力~但是对初学者来说,还是要循序渐进比较好,否则容易伤到自己。还有就是,
动感单车一
堂课后一定要完全拉伸肌肉,腿部的肌肉在经过了长时间的大负荷运动情况下...
动感单车
腿部肌肉
酸痛
怎么办
答:
2、泡沫轴挤压 泡沫轴挤压可以缓解迟发性肌肉
酸痛
症(DOMS)的原理是利用身体自我抑制的原理放松紧张的肌肉,减少肌肉张力,从而缓解骑
动感单车
后的腿部肌肉酸痛症( DOMS)。做法:在动感单车课程前做,将泡沫轴放在酸疼的腿下,利用自体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动1~2分钟。3、骑完立即冷敷 冷敷可以使...
第一次骑
完动感单车
后
大腿疼
,我是应该继续锻炼,还是休息?
答:
这种情况应该是你的运动强度对于你的身体来说太大了,导致肌肉生理性疲劳、乳酸堆积太多致
疼痛
。锻炼当然还要坚持,但是你可以选择调整休息,循序渐进,让你的身体逐渐适应,其实运动后的调息和运动同样重要,
动感单车
是一项强度很大的运动,建议你不要每天都上动感单车课。隔三五天上一节,运动强度也要慢慢...
动感单车
骑
完大腿酸痛
无法弯曲
答:
骑
动感单车
导致
大腿酸痛
,主要是由于短时间的剧烈运动,使体内营养物质消化过多、氧的供应不足,则只能通过无氧酵解来补充能量,无氧酵解就会产生较多的乳酸,则大腿出现酸痛感。如果酸痛感明显,可以使用热毛巾来热敷大腿,并辅助一些物理治疗,像微波治疗、体外冲击波治疗等来促进乳酸的吸收。如果疼痛感十分...
骑
动感单车大腿疼
后能不能在骑了
答:
1
、如果你不能自主走动了,那可能是肌肉拉伤了,需要上医院治疗。2、如果你可以走动,那可能是你长期运动量不足,猛然骑行时间长了。
大腿
肌肉堆积了大量的乳酸。造成了肌肉
酸痛
。3、一般来说,
动感单车
这类有氧运动的活动量不算大。骑行完毕后做好大腿的拉伸,补充一定的蛋白质后,充分的休息一晚,...
第一次骑
动感单车
,
大腿疼
怎么办
答:
病情分析:你好,造成腿痛的原因很多,可以是局部的原因:如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积。也可以是由其他疾病导致,如腰椎间盘突出导致小腿
疼痛
、下肢动脉病变导致疼痛等。指导意见:建议:注意局部保暖,避免劳累,口服舒筋活血片和芬必得治疗看看,配合局部热敷。
骑
动感单车
,
大腿
拉伤?如何缓解
答:
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉
疼痛
,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤...
1
2
3
4
5
涓嬩竴椤
其他人还搜
动感单车腿疼多久恢复
动感单车大腿弯曲痛
骑了动感单车大腿很痛
骑动感单车大腿疼痛快速恢复窍门
练动感单车大腿疼到无法弯曲
骑行完大腿前侧很痛怎么办
动感单车第四天大腿疼蹲不下
动感单车后腿疼到躺着都特疼
动感单车大腿疼的想死