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骑了动感单车大腿很痛
练
完动感单车大腿疼了
好几天了,上下楼都费劲,都不能打弯了。
答:
就是长时间不运动,肌肉群不适应造成的
。给你几点建议:1.最近几天泡热水澡,长时间,热水淋浴也可以,促进血液循环,加速肌肉内乳酸的分解。2.
适当做运动,比如,下蹲,爬楼梯
。这样并不是让你难受,是针对疼痛部位运动加速血液循环,这样恢复别较快。但是做的不要太多,没事蹲起两下.3.多喝水,正常...
...蹲不下去,就是俩天都在在
动感单车
上,每天一节课的时间,我
答:
动感单车运动后出现大腿外侧疼痛,
说明用力点 就在这个位子上,才会引起的现象
,这也是好现象,说明你的大腿已经或者正在增进肌肉,疼就是肌肉在增进的表现。
第一次骑
动感单车
,
大腿疼
怎么办
答:
病情分析:你好,造成腿痛的原因很多,
可以是局部的原因:如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积
。也可以是由其他疾病导致,如腰椎间盘突出导致小腿疼痛、下肢动脉病变导致疼痛等。指导意见:建议:注意局部保暖,避免劳累,口服舒筋活血片和芬必得治疗看看,配合局部热敷。
骑完动感单车大腿疼
,6.5公里摩拜单车需要骑多久
答:
1、骑
动感单车大腿痛
是很正常的事,说明你平时不怎么运动,猛地一下运动了,肌肉对乳酸的耐受力不行,自然就酸痛了。拉伸一下大腿,睡一觉,明天就好了。坚持7天,肌肉适应了这种运动强度,以后就不会痛了。2、自行车是人力车,骑行速度快慢,和车关系不大,关键是骑行者的体能和技术。每个人的体能不...
动感单车
,昨天第二次做,今天
大腿
酸疼的不敢弯曲,下楼都费劲,我晚上还要...
答:
应该是你一下子运动量太大了,导致这样,你适当减少运动量。
第一次骑
动感单车
过后
大腿
酸痛难忍
答:
回答:问题分析: 你好:根据你的情况,这可能是长时间的不锻炼导致的,出现局部的肢体乳酸淤积,导致的肢体的酸胀,并伴有局部的
疼痛
的情况。 意见建议: 在平时适当的锻炼,在伴有局部的疼痛时可以局部的按摩及热敷以减轻局部的疼痛,在伴有不适时到医院正规检查。
第一次
骑完动感单车
后
大腿疼
,我是应该继续锻炼,还是休息?
答:
这种情况应该是你的运动强度对于你的身体来说
太
大了,导致肌肉生理性疲劳、乳酸堆积太多致
疼痛
。锻炼当然还要坚持,但是你可以选择调整休息,循序渐进,让你的身体逐渐适应,其实运动后的调息和运动同样重要,
动感单车
是一项强度很大的运动,建议你不要每天都上动感单车课。隔三五天上一节,运动强度也要慢慢...
11月19号晚
骑了
一节40分钟的
动感单车
,由于姿势不正确和过度运动,第二天...
答:
骑单车
后
大腿
或者
腿部
肌肉酸疼是正常现象,需要做恢复锻炼后可以得到缓解。恢复锻炼的方法是,选择很轻(接近踏空)的齿比,然后轻快匀速的踩踏30分钟~90分钟。骑单车后膝盖刺痛或者间歇性
疼痛
是由于骑行姿势不正确和踩踏力量过大造成的,如果经常这样会造成半月板磨损。需要纠正错误的骑行姿势和选择尽量轻的...
练
完 动感单车
后
大腿
酸痛怎么办
答:
动感单车
网友:健身专家答:您好,动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉,但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛,上动感单车之前应该做好热身,在动感单车结束后,一定要
好好
拉伸
腿部
肌肉。在健身房练动感单车后,请在健身教练指导下,带着拉完后再做拉伸,这样才能减少
疼痛
。已经出现
大腿
酸痛的朋友,如果是运动...
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