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骑动感单车大腿酸痛蹲不下
练完
动感单车
后
大腿酸痛
怎么办
答:
您好,
动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉,但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛
,上动感单车之前应该做好热身,在动感单车结束后,一定要好好拉伸腿部肌肉。在健身房练动感单车后,请在健身教练指导下,带着拉完后再做拉伸,这样才能减少疼痛。已经出现大腿酸痛的朋友,如果是运动24小时候,
可以用热敷
,目的...
骑动感单车
导致
大腿
肌肉
酸痛
的厉害,今天是第四天了 ,
蹲不下
,蹲下...
答:
一:坚持忍痛每隔三四小时轻微运动下酸痛处
,比如深蹲50个,出汗但不感觉太累为原则锻炼 二:
锻炼后马上用热水敷肌肉酸痛处
,也就是运用局部热敷理疗、按摩的道理,促进局部血液循环,加速代谢产物排出。三:
用 云南 白药或者其他舒筋活络的外用药擦下
,缓解疼痛。四:可以口服西乐葆、氨芬待因片等对症...
我以前没有运动的习惯,大前天去骑了
动感单车
,之后稍微拉伸了一下,第...
答:
回答:问题分析: 你好,根据提供的情况,
首先考虑还是运动过量导致了肌肉乳酸堆积引起了肌肉酸痛
,一般休息一晚上后就会减轻。 意见建议: 由于长期没有运动,突然运动,机体不能完全适应,引起局部肌肉无氧代谢加重,产生乳酸过多,可以多饮水,好好洗一个热水澡,适当休息,并口服三七片活血化瘀治疗,第二天就会明显缓...
...
骑动感单车
了,
大腿
内侧和大腿面上非常的
酸痛
,
蹲
都不能蹲,手也有点...
答:
不要听楼上那个胡扯 肌肉酸痛原因有很多种
那这种通常是乳酸堆积或者肌肉撕裂
无论哪种酸痛都不应该继续 因为无论从对肌肉的伤害来说 还是进步来说 都毫无意义甚至是阻碍 你可以看我以前的回答来考虑是否采用我的建议
动感单车大腿
前侧肌肉
酸痛
答:
这是正常现象,因为主要由
大腿
前侧肌肉【股四头肌】发力!如果感觉蹬着很吃力,可以调节一下阻力,锻炼完要进行肌肉放松,促进肌肉恢复、乳酸代谢
为什么我骑完
动感单车大腿
会乏力和肌肉疼而小腿却没事?
答:
骑完
动感单车大腿
肌肉疼是什么原因 病情分析: 有可能是由于肌肉拉伤导致。 指导意见: 一般情况下建议避免剧烈运动,可以区域性热敷进行缓解。
骑动感单车
为什么大腿面疼 如果只是肌肉
疼痛
的话 只是乳酸堆积导致的 一个礼拜就好了 如果是膝关节疼痛 你就要注意了 首先是骑行姿势不正确 适当调高坐垫...
动感单车
的注意事项 动感单车后
酸痛
怎么办
答:
1
动感单车
后为什么会
酸痛
1、乳酸的堆积 在动感单车骑行的过程中,速度过快运动相对过度,超过了无氧运动的强度,导致体内产生的乳酸不能代谢分解掉,导致局部肌肉的酸痛。2、肌肉的拉伤 可能是运动前热身不充分,肌肉延展性较差,骑行过程中发力过猛,导致
腿部
肌肉被过度牵拉,产生了
疼痛
。2...
动感单车
后
大腿酸痛
怎么缓解?
答:
这是,腿部缺乏锻炼的具体表现,我们都知道
动感单车
主要是靠我们双腿去做反复的踩踏运动,这就需要我们的两条大腿不停的去用力,而这个蹬踏的过程就是要把腿部肌肉拉开,我们也可以理解为轻微拉伤这就是
大腿酸痛
的主要原因,我们也可以理解为首次运动过量。只要你长期坚持,并保持正确的锻炼姿势,坚持1-2...
昨天第一次去练
动感单车
,练完后下楼,2个小腿抖动的厉害,今天起来
大腿
...
答:
正常,不经常运动的人都这样,不需要休息,正常运动,一般3天后就不会疼了
练完
动感单车
后
大腿
越来越疼,怎么解决
答:
那是肌肉
酸痛
,按摩加热毛巾两三天就好了。
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