孩子每天保证:米饭馒头等蛋白质+荤菜类等脂肪类+豆制品等矿物质及膳食纤维+果蔬类等+含热量的糖类和食用油类的摄入就会很健康...您每天的菜最好有点花样,一周同一个菜式不要超过三次,比如汤:香菇肉片汤;西红柿蛋汤;金针菇肉丝汤;玉米红萝卜排骨汤;鱼头豆腐汤;比如菜:西兰花炒肉/南豆炒肉;青蒸鱼; 煎海鱼;白灼虾/ 美片炒鸡肉; 青豆炒肉粒;炒豆皮/ 三色炒肉末(青瓜粒/玉米/红萝卜粒) + 青菜
什麽当季炒什麽.色泽要好看,味道别太浓,特别是天天骨头稀饭就会油腻而产生反感.最重要的是孩子的锻练.有了锻练才会更好的吸收.相信我,我一个人带孩子12岁了,聪明健康阳光快乐! 从不挑食,成绩还特别棒的哟~希望您的孩子健康快乐! 如果讨论做菜我是很有心得的哟.
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