12岁的孩子吃什么最有营养

如题所述

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推荐答案 2019-10-25

维持身体素质良好的话，最基本的是要吃一斤豆制品、一斤乳制品、三种以上蔬菜、一条鱼、一个鸡蛋，如果TA偏食，你一定要换着法子让他吃，不然不长高。

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第1个回答 2020-05-13

喝牛奶，骨头汤呀，如果是女孩每个星期煲个当归、红枣等等汤，多吃鱼了。。之前我妈天天给我煲汤喝。。

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12岁的孩子吃什么补脑答：1、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。2、鸡蛋鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。12个月以上宝宝健康补充鸡蛋，可壮筋骨，...

儿童12岁早中晚应该吃什么 要符合12岁儿童营养需要成分谢谢答：1、合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。早餐应吃得清淡些，不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。2、俗话说“中午饱，一天饱”。...

12岁早餐吃什么最好答：1、苹果削皮切成丁。2、椰子汁。3、先放入面粉，倒入椰子汁搅拌。4、搅拌成糊。5、锅内油温七分热。6、倒入慢慢用铲子摊开。7、煎成两面金黄色。8、装盆。小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。12岁儿童早餐食谱：早餐之脆煎藕饼材料：莲藕150g、胡萝卜100g、鸡蛋50g、...

青少年需要那些营养,吃什么补充?答：1、豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。2、坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，...

12岁的孩子吃什么早餐最健康?答：白水煮鸡蛋、牛奶、粗粮面包等都有营养，又健康的。

12岁孩子补钙吃什么钙片好答：12岁吃什么补钙最好孩子补钙的话，可以通过药补的方式，吃钙片或者口服液都可以。也可以通过食补的方式，像牛奶、奶酪、橙汁、豆类食品、绿叶蔬菜以及虾皮中含有的钙元素都非常丰富，经常吃，体内的钙含量就多了，可以满足身体所需。除了给孩子吃钙片之外，家长要保证孩子的饮食是合理的。有些孩子挑食...

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