10岁到15岁的小孩早餐吃什么东西最有营养

如题所述

周一早餐:
- 豆浆1杯,牛奶1杯
- 红薯2条
- 老婆饼5个
- 糯米糍2个
- 适合2个儿童的分量
周二早餐:
- 面包吐司2块,每块切成4小块
- 奶茶1杯
- 苹果、猕猴桃、橙子拼盘一份
- 适合1个儿童的分量
周三早餐:
- 猕猴桃、橘子、香蕉拼盘一份
- 番茄蛋花汤一份
- 拍黄瓜一份
- 点心一份
- 适合2个儿童的分量
周四早餐:
- 猕猴桃、香蕉拼盘一份
- 蛋蒸肉饼一份
- 奶茶一杯
- 牛奶一杯
- 适合2个儿童的分量
周五早餐:
- 鹌鹑蛋6个
- 番茄、橘肉拼盘一份
- 煎饺一份
- 黑米粥一份
- 适合2个儿童的分量
儿童早餐应确保营养均衡,提倡荤素搭配。早餐不应颜色单一,以免影响儿童的食欲。
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