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运动中扭伤
体育课
扭伤
脚怎么处理方法
答:
一天后,细小的血管不再出血,这时候就可以热敷了,这么做有利于消除
扭伤
部位的淤血,让患处没有那么疼。2、适当做些活动:脚踝刚刚扭伤的时候,肿胀以及疼痛感非常明显的,这时候不可以有任何的
运动
,还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后,只要疼痛在能够忍受的范围之内,就要慢慢增加脚踝的运动。
打篮球时脚
扭伤
了应该怎么办?
答:
分类: 体育/
运动
>> 篮球 解析:踝关节
扭伤
是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几...
运动
后造成脚的
扭伤
,是应该冷敷还是热敷呢?
答:
可以先检查一下
扭伤
的情况,如果只是轻微扭伤的话,按摩一下活活血就差不多了,如果情况严重有明显的红肿、发热和疼痛现象,就需要进行冷敷处理,过了一天左右红肿发热情况消退下去再进行热敷。脚扭伤的紧急处理我们在跑步踢球或做其他
运动
的时候,如果忽然脚扭伤了,最先应该做的就是停下来不要动,因为这...
运动中
崴脚,该怎么处理?又应该如何避免呢?
答:
相信大家在平时
运动中
,不乏出现崴脚情况的发生,如果出现崴脚我们该怎么处理呢?此外,可以通过什么方法加强脚踝力量,避免脚崴呢?今天我们就一起来看看吧。当我们出现脚崴情况时,我们可以通过RICE法则来处理崴脚事件:“R”是指Rest,静止休息,减少活动,如果是韧带损伤,继续走路会加重韧带撕裂...
扭伤
后应该如何应急处理
答:
二、如何预防
扭伤
?从医学的角度考虑,主动预防
运动
损伤与损伤后及时与正确的处理是非常重要的。那么如何有效预防呢?主要有以下几个方面:1、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。2、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此在...
打球扭到脚怎么办?
答:
问题七:打篮球脚
扭伤
了怎么办 晚上最好用温水泡受伤的脚..能增加血液循环!!对扭伤效果较好..平时用正骨药水轻抚!适当
运动
一下扭伤的脚..比如用手转动脚腕.. 问题八:打篮球的时候,不小心扭到了脚,怎么办? 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒...
扭伤
的处理方法
答:
在
运动
的过程中,很容易出现
扭伤
的情况,那么扭伤后该怎么处理呢,下面我教大家扭伤的处理方法,欢迎大家阅读。扭伤的'处理方法 第一步,休息(rest)。受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。第二步,冷敷(ice)。休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟,...
运动
损伤该怎样急救呢?
答:
“冷敷”就是冷冻疗法,利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部,两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带
扭伤
、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时,通过这种方法...
跑步跑到脚踝受伤,你可能是这4个部位出状况了
答:
如果发生了脚踝
扭伤
的
运动
伤害,紧急处置的方法可以参考HEHO君同事所写的《扭伤了该怎么办?记住PRICE口诀来处理》文中所介绍的5个方法外,可以针对已肿胀的关节进行关节液抽取,以避免发炎物质持续堆积并 *** 关节腔。此外,针对扭伤部位的组织,可局部施打抗发炎药物,可以有效地抑制发炎反应,让患处...
运动扭伤
后应该如何处理呢?
视频时间 00:49
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