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成人晚上睡12个小时正常吗
人
正常
一天要睡几
个小时
?
答:
正常成年人
一天睡六到八
个小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人的
正常睡眠
几
个小时
?
答:
(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7
小时
老人应在每晚
12
点前睡觉,
晚上睡觉
的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
成年人
的最佳
睡眠
时间是多少
个小时
答:
不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数
成年人
而言,当前最佳睡眠时间是7-9
个小时
。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证
晚上
10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到...
请问人的
正常睡眠
是几
个小时
答:
最好与孩子一起定个时间表,督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作,如刷牙、洗脸、整理床铺等,这个过程看似简单,却是在对孩子暗示“该
睡觉
了”。 (五)1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三
个小时
幼儿每天
夜里
要保证
12小时睡眠
,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝...
一天睡几
个小时
最好
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到
12个小时
,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和
成年人
一天基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人
晚上睡觉睡
得比较少,可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
成年人睡
几
个小时
最好
答:
成年人一般
睡觉
的时间,没有一个固定的时间段,比如有些
成年人睡
五
个小时
就可以满足
睡眠
,而且患者的睡眠质量特别好。但是有些人,可能睡八个小时,还是睡不醒,还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短,因人而异。有些人睡眠时间长,或者比较短,可能和成年人的睡眠规律有一定的联系,...
成年人
一般要睡几
个小时
才科学
答:
分两个年龄阶段:18-59岁:7-8
小时
(但研究发现也不应少于9小时)60-70岁:5.5~7小时(有些专家认为老人也应睡9小时以上)最佳
睡眠
计算公式:设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比
成年人
更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/...
成年人
每天
睡眠
多少
小时
比较合适
答:
一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到
12个小时
,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和
成年人
一天基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人
晚上睡觉睡
得比较少,可以用中午的时间来弥补。
成年人
一天睡几
个小时
?
答:
一般
成人
每天需要睡6
个小时
到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大,而且精神也比较紧张,容易出现
睡眠
增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,...
一个人一天要睡多长时间才合适?
答:
未
成年人
适宜
睡眠
时间 新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和
晚上
。每天推荐睡眠时长为:1周大的新生儿每天睡眠16-17
个小时
;1-4个月,每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时,否则影响
正常
发育。婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般,4-
12个
月大的婴儿,每天睡眠...
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