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120斤每天要吃多少碳水
健美菜鸟如何三个月增长10
斤
肌肉
答:
没有任何办法,根本不可能在这么短时间内长这么多肌肉,一年可能都无法完成,不是什么事都有办法解决的。
一个
120斤
的瘦子怎么增肌 男?
答:
碳水化合物6-8克
,每公斤体重 如果不太会正确的动作,建议先学一下正确的动作标准,因为如果在错误动作模式下进行锻炼,会对关节和韧带造成严重损伤。所以刚开始建议做自重训练,健身房器械建议用固定器械训练【比如夹胸器、坐姿划船器这类】。训练前把对应肌肉激活,放松过于紧张的肌肉;训练完先用泡沫轴...
减肥
一天需要
碳水
化合物 脂肪 蛋白质 纤维素 糖类 各
多少
克?
答:
(按照你目前的现状来定的,可参考)热量:1200~1900千焦,
碳水化合物:17~24克
,纤维素:≤16克,盐的摄入量每天不超过6克,脂肪:37~39克,蛋白质:不少于120克,大概就是这样子,我曾经是这么做的,注意控制饮食,适量锻炼。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 池帅红Rn 2011-11-09 · TA获得...
增肌健身后蛋白质和
碳水
化合物摄入量
答:
45分钟之内咱们管它叫做开窗期,这段时间是身体最需要,营养最虚弱,免疫力也比较低的时候,那需要补充什么呢,大家记住,有几种东西是必须要补充的。其中之一叫
碳水
化合物,也叫糖,碳水化合物的话,你必须得吃吸收快的,比如饮料里的糖就吸收快,超市卖的葡萄,同样吸收也很快,还有像香蕉,里边的糖...
120斤
的人,
每天吃多少
克生米或熟米饭,营养适当?
答:
120斤
的人,所需热量为60公斤乘以约30kca热量。共一千八百大卡。其中50%到60%为
碳水
化合物,
一天
生米重量约300g左右。
120
-85
斤
|
碳水
循环减脂食谱分享。
答:
120
-85
斤
|
碳水
循环减脂食谱分享。 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?小张要变瘦呀 2023-03-27 · 贡献了超过499个回答 知道答主 回答量:499 采纳率:0% 帮助的人:573 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
米饭面条等精致
碳水
特别容易变胖,
吃多少
才能起到减肥效果?
答:
60公斤重的人,
每天
至少应该从主食里面摄取
120
克的
碳水
化合物,差不多是600克的红薯150克的大米或者燕麦,180克的荞麦面条,搭配上其他一些蔬菜水果虾仁等食物一起食用,坚持下来就可以达到减肥效果!很多人一直在说,如果想要避免变胖的话,只要我们不吃主食不就可以了嘛,但其实这是一个错误的想法,我们...
一个人
一天
摄取
多少
卡路里
答:
1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体
每日
所需热量的10%~15%;
碳水
化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
什么增肌粉适合瘦弱人群健康增重?
答:
尽管品牌商家宣传得很厉害,但其实增肌粉是非常成熟的产品,各大品牌的成分其实基本都一样,甚至连各种营养素的比例都大差不差的。所有的增肌粉配料,都跳不出
碳水
+蛋白+促合成营养素的圈子。关于增肌粉,我们也找做代工厂的朋友咨询过,生产成本大概在一桶50块钱左右,配方比例不同成本会有些差异,...
猪的饭量是成年人的几倍?
答:
我记得小时候喂家里的一只母猪,大半桶的猪食,里面有剩饭菜,野菜,大部分是水,所以我觉得猪的一顿饭量是成年人的八倍左右吧。
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