120斤的人，每天吃多少克生米或熟米饭，营养适当？

Question

1米6

Answer 1

120斤的人，所需热量为60公斤乘以约30kca热量。共一千八百大卡。其中50%到60%为碳水化合物，一天生米重量约300g左右。

Answer 2

120斤，还是比较正常的体重，甚至说还偏轻了，无需节制饮食，至于吃米饭，按正常的饭量食用即可。只是你问题中问的生米是什么概念？没有人吃生米吧，都是吃熟饭

Answer 3

120斤的人每天要吃两碗米饭营养正合适，但是还需要搭配青菜和水果，摄入一些蛋白质。

Answer 4

个人建议不要吃剩你，不利于消化，对于碳水混合物，可以少吃，减肥多运动，多吃蛋白质高的食物，觉得好的话，请点赞谢谢！

Answer 5

我每天都不吃饭，只吃菜和肉，想吃多少肉就多少肉，一两天吃一碗麦片。几个月来瘦了8斤。我觉得常常吃饭，体重就反弹了。