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膝关节的屈伸运动图解
说明
关节的屈伸
,外展内收,旋转三种
运动
的基本形式
答:
屈伸
是运动环节在矢状面内绕冠状轴
的运动
,一般是向前运动为屈,向后运动为伸。外展内收是运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动,一般是运动环节的末端远离身体正中面运动为外展,靠近正中面运动为内收。旋转是运动环节在水平面内绕垂直轴的运动,一般是运动环节向前向内旋转为旋前(内),向后向外旋转...
完成
伸膝
动作最后5度是由什么肌肉完成的?
答:
主要使膝关节
屈伸
的肌肉是:股四头肌、半腱肌、半膜肌和股二头肌、腓肠肌、腘肌和跖肌。1、膝关节屈:主要
的屈
肌有半腱肌、半膜肌和股二头肌、腓肠肌、腘肌和跖肌起协助的作用,最大屈度可使小腿与大腿相贴,髌韧带和后交叉韧带是强有力的限制结构。2、膝关节伸:引起伸
膝关节的
主要肌肉是...
芭蕾舞训练中
膝关节的运动
答:
有些演员往往只锻炼大腿前侧的肌肉,而胭绳肌群(位于大腿内侧和背侧)仍然虚弱无力,此时,
膝关节的锻炼
应考虑附着膝关节的所有肌肉。伸展这些肌肉,以使膝关节稳固地保持应有位置。但对于有
膝伸
展过度者则不适宜加强膝关节背侧肌肉的伸展,以免加剧膝伸展过度。参与膝关节伸直动作的主要肌肉为股四头肌,...
动物的
膝关节
是向后弯曲的吗?
答:
动物向后弯的是踝关节。实际上,没有一种动物的
膝关节
是向后弯曲的,都和人类一样,是向前曲起。动物真正的膝关节在更往上的地方,牛马等哺乳动物的膝关节大概腰部的位置,而鸟的膝关节则掩藏在肚子两侧的羽毛里。
如何
锻炼膝关节
答:
1、揉膝:取坐位,小腿
屈伸
均可,将两手搓热,分别放在两
膝关节
处,用手按揉,左、右各30次,以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉(位于小腿腓骨小头前下方约l寸处),左、右各按揉10~15次。2、抱膝贴胸:直立位或仰卧位,全身放松。抬起右腿,
屈膝
,然后双手抱膝,用力使...
膝盖
痛自我矫正!每天3次夹球抬腿,永保
膝关节
健康
答:
一天应以三组(左右腿各做三十秒为一组)为限。 这是扩大
膝关节
活动范围
的运动
,建议有
膝盖
问题的人,将它列入每天必做的运动,养成自我矫正的生活习惯。 仰躺在木板或榻榻米等平坦而带有一点硬度的地板上,抬起单脚,用膝膕窝夹住一颗网球。 双手抱腿逐渐使力,用膝膕窝夹紧这颗球,...
健身很容易做错动作,有哪些动作做错最伤
膝盖
?
答:
半月板:半月板是位于
膝关节
中的纤维软骨板,呈外o内c型,主要作用是吸收和缓冲震荡,增加关节稳定性。当膝关节在
屈伸
的过程中携带扭转类
运动
,半月板由于不能及时随着股骨移动,发生挤压,导致损伤发生。常见的动作就是篮球或者足球下面,快速行进的过程中突然变向。想想罗斯,威少,韦德的打球风格就知道...
论述
膝关节的
基本结构与
运动
答:
可以防止胫骨向前移动。后十字韧带是
膝关节
屈曲最紧张的,可以防止胫骨后倾。一般来说,膝关节只能进行屈曲和伸展,因为此时它是滑车状的。在屈曲位置,髌骨向上移动。此时,膝关节是双髁的,因此它可以进行屈曲和伸展,以及轻微的内旋和外旋
运动
。由于膝关节两侧存在侧副韧带,因此不能进行牵开和伸展。
能做
屈伸运动
的
关节
有
答:
膝关节
由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成,是人体最大最复杂的关节,属于滑车关节。是可以进行
屈伸运动
的关节。4、腕关节 腕关节具有屈和伸的功能,也有桡偏和尺偏功能。拇指的腕掌关节为具有两轴面的鞍状关节,故具有屈、伸、内收、外展、旋转及多种活动的功能。远尺桡关节与近尺桡关节共同完成前臂的...
经常参加
运动
,如何避免
膝关节
受伤?
答:
髌骨的主要功能是增加股四头肌与膝关节之间的力臂,增加
膝关节的
伸展力。在正常的髌股
关节运动
期间,当膝盖随着
膝盖的
伸展时,髌骨在膝盖弯曲时向近侧滑动。当膝关节发生
屈伸运动
时,正常情况下髌骨关节面将在股骨髁间沟上滑动。当膝关节弯曲135度时,髌骨开始缓慢移动,接触点位于髌骨的上极。
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