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膝关节的屈伸运动图解
半月板是啥,哪三个因素会造成半月板损伤?
答:
半月板,位在膝关节内、股骨与胫骨之间的膝盖内,具有协助膝盖避震和稳定
膝关节的
作用。半月板是膝盖关节中的C形软骨。每个膝盖有两个。半月板软骨是一种坚韧但柔软的组织,可充当关节骨头两端之间的垫子。说到半月板损伤,大家第一联想到的就是
运动
员,由于剧烈运动导致半月板损伤, 因此很多人会局限的...
日常
膝盖
保养方法
答:
一、防止膝关节受伤。避免膝关节剧烈
运动
,如果运动不当,可能会导致半月板和交叉韧带、侧副韧带以及关节滑囊出现损伤。并注意局部保暖,防止受凉。二、防止膝关节受累。比如经常爬山、爬楼梯等膝关节频繁
屈伸
活动,时间久了之后会影响软骨磨损。可以多加强肌肉的训练,比如多做
膝关节的
保健操,对膝关节稳定...
长时间不
运动
,长跑后
膝盖
外侧疼痛,是什么问题?
答:
1、过于紧张的髂胫束在
膝关节屈伸运动
中(特别是
屈膝
30°时)不停地摩擦股骨外上髁。2、紧张的阔筋膜张肌牵拉髂胫束增大了其与股骨外上髁的摩擦。3、髂胫束与膝外侧滑囊过度摩擦造成滑囊炎。在跑步过程中,髋膝踝等下肢
关节的
稳定性尤为重要。髋外展肌群尤其是臀中肌(后下部位于臀大肌深部,...
膝关节
前交叉韧带断裂的康复
答:
只有在通过专业的检查和评定(比如韧带松紧程度和
膝关节屈伸
肌力的检查等等)之后,才能真正放心地恢复
运动
。 上面简单介绍了膝关节前交叉韧带的重建手术,和手术之后功能康复不同阶段的不同重点。后面的文章就会具体说说“关节镜下膝关节前交叉韧带重建术后的康复功能练习计划”。 要注意的是,不同医院采用的手术方式不同...
膝关节
炎的早期症状有哪些?
答:
膝关节炎的诊断依据包括:膝部有软组织损伤的历史,尽管可能当时未引起重视。膝关节持续的疼痛和早晨起床时尤为明显,活动后减轻,但过多活动后加重,休息后症状缓解。病情进一步发展,疼痛持续,关节活动受限,股四头肌萎缩,关节积液,甚至出现关节畸形和游离体。在
膝关节的屈伸运动
中,可以感觉到摩擦音。...
莫让
膝盖
比你先老,医生:这4个举措,提高
膝关节
能力
答:
膝关节
是人体很重要的一个关节,处于人体下肢,主要是做
屈伸运动
,承受的压力比较大,所以膝关节比较容易出现骨折或者扭伤的情况,尤其是在一些剧烈的 体育 赛事中。一般在膝关节发生损伤后,患者都会去医院给专业的医生进行诊断治疗。那么,膝关节损伤应该怎么办?南方医科大学附属南方医院关节与骨病外科副...
膝盖
各个部位疼痛
图解
?
答:
患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg,必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌
锻炼
以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行
膝关节的屈伸
活动也很有必要,可以防止粘连,膝关节...
损害
膝盖的
6种
运动
方式
答:
跆拳道、足球
运动
的技术特点要求
膝关节
不断迅速
屈伸
,易造成韧带拉伤。新手由于动作不规范,为了完成动作往往在违反人体生理结构状态下强制进行,半月板受到急剧的研磨、捻转和撕裂。 3、篮球、羽毛球等弹跳运动 由于弹跳类运动的项目特点,如运动员膝关节常处于半蹲位,尤其是反复的急转急停和旋转会使膝关节负担量急剧增大...
为什么
膝盖
一弯曲就会咯嘣一响,还有点疼是什么情况?
答:
膝盖一弯曲就会咯嘣一响还伴有疼痛感?也就是膝关节在屈伸的时候有弹响以及疼痛感,最为常见的一种是
膝关节的
半月板损伤,膝关节半月板损伤之后,在
关节的屈伸运动
的时候就会导致明显的弹响,甚至导致明显的疼痛和肿胀,而且严重可以有关节交锁的现象产生。第二种原因是膝关节的退行性变,如果形成膝...
膝盖
各个部位疼痛
图解
?
答:
患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg,必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌
锻炼
以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行
膝关节的屈伸
活动也很有必要,可以防止粘连,膝关节...
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