77问答网
所有问题
当前搜索:
膝关节的屈伸运动图解
半月板损伤可以做什么
运动
半月板损伤可以深蹲吗
答:
第一点是背靠墙,然后单腿
屈膝
,增加膝关节周围肌肉的力量。第二点就是伸膝关节、勾踝关节。另外,半月板病人还可以游泳,因为游泳这项运动既不会增加膝关节的压力,也不会频繁地的造成
膝关节的屈伸运动
,而且还不会造成膝关节的过屈过伸这些过度的运动。 除此之外,还可以进行散步、慢走。要是想...
打羽毛球怎么进行体能训练?
答:
快速。大组间间隔2分—3分。(五)发展柔韧素质的练习 1.柔韧体操;2.各种拉长韧带的练习;3.各部
关节的
转动,
屈
、
伸
练习。(六)发展速度耐力素质的练习 采用各种长距离变速跑练习,如800米变速跑(200米快,200米慢或直道快、弯道慢)或更长距离变速跑练习,如1500米等。
跳绳
膝盖
疼怎么办?怎么改善?
答:
3. 做热身和拉伸:在跳绳前进行充分的热身活动和膝盖周围的拉伸运动,可以有效减少膝盖受伤的风险。特别是对于跳绳前下肢、臀部和髋部的热身和伸展,有助于提高关节灵活性。4. 增强膝盖肌肉力量:通过针对膝盖周围肌肉的锻炼,来增强
膝关节的
稳定性。例如,可以进行膝关节
屈伸运动
、直腿抬起、坐姿或站立的...
右膝
膝关节
内侧韧带撕裂手术后怎么做恢复性
锻炼
答:
在恢复的前期不要做,中后期可以做
膝关节的屈伸运动
,注意:不是下蹲,应为膝关节是轴状关节,千万不要做膝绕环运动。方法:坐于床上双脚悬垂,(身体在初期可以躺于床上)慢慢的做膝关节的屈伸运动,分组联系,量力而行,幅度不易过大,微疼可以做,刺痛、撕裂痛等剧痛就不要做了,慢慢好也行,...
运动
中如何保护半月板不受伤
答:
三、半月板损伤的表现 一般半月板损伤的患者大部分有外伤史,症状最主要的就是运动或者行走时膝关节疼痛。疼痛的特点可能是一运动就出现疼痛,也可能是膝关节
屈伸运动
到某一位置时出现明显的疼痛,上下楼的时候疼痛尤为明显。疼痛部位在关节间隙,可能是
膝关节的
一侧,也可能是膝关节的后方。半月板损伤的...
治疗
膝盖
响
的锻炼
方法
答:
膝关节骨关节炎多见于中老年人,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时膝关节内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。2、
膝盖
活动有响声可能是膝关节半月板损伤 半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈
运动
史,关节出现疼痛、无力、绞锁(
膝关节屈伸
到某种角度时被卡住)及弹响等。如果...
膝关节
不好怎么
锻炼
答:
这些人可以选择游泳、快走、慢跑等。在此,长春市骨伤医院专家提醒各位
关节
炎患者,
运动
要坚持适度原则,一旦出现不适,要及时到医院就诊,切不可勉强硬撑。5.
膝盖
不好,怎么
锻炼
能减轻膝盖负担 膝盖不好不要跑步太久,如果有去健身房的话,建议使用椭圆仪,不会伤膝盖。然后还有负重提踵机、大腿
屈伸
...
女50岁,右下肢酸胀难受感,不能下蹲,下蹲时
膝盖
小腿胀痛感。腰椎CT示...
答:
8、平时坐电脑的时间,每半小时左右一定要起身活动一会儿。对了,坐着时要在后腰处垫个厚垫子,使腰保持挺直,这很重要(坐车时也得这样注意),也就是说椅坐高齐
膝盖
。介绍这么多,其实做起来很简单,一定要坚持,定会有效果。我没有进行牵引、按摩、等等通常的那些治疗,一个多月后,我已经明显不...
简述
膝关节
韧带对膝关节稳定性的作用。
答:
另外,副韧带在股骨髁附着处偏于屈伸轴的后上方,这种偏移使
伸膝
时韧带紧张而
屈膝
时松弛,伸膝时阻止胫骨前、后移位,提供了部分伸膝锁定
膝关节的
功能。前、后交叉韧带提供了膝关节
屈伸运动
的稳定性:前交叉韧带主要限制胫骨在股骨上向前移位,后交叉韧带主要限制胫骨在股骨上向后移位,同时交叉韧带还有...
膝盖
疼有什么
锻炼
方法用什么药?
答:
膝盖
疼痛
锻炼
方法常见以下几种:第一、游泳训练,人体在水中受到浮力作用,
膝关节
完全不负重,因此可以在关节不负重的情况下进行关节功能及周围肌肉力量训练。而且水中低温环境还可以加速机体血液循环,促进关节内炎症反应消退,缓解疼痛症状。第二、病人平卧位进行直腿抬高训练,每日500~1000次,可以自行分组...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜