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瓜子的油脂含量高吗
瓜子有
什么营养价值
答:
瓜子含脂肪可达50%左右
,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。对安...
“吃
瓜子
等于喝油”这是真
的吗
?
答:
瓜子的脂肪含量的确很高
。以带皮的炒葵花子为例,每100克葵花子,可食部分就是50克,脂肪含量大约25克,而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克~30克。“吃瓜子等于喝油”这句话太夸张了,是错误的尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从葵花子油中摄入的脂肪没有本质的差别,但是说吃瓜...
瓜子
含
油脂多吗
?看电视时吃一点瓜子会长胖吗。。。(本人正在控制体重中...
答:
很打击的告诉你,
瓜子是含油脂很高的跟花生一样
,都不能吃,尤其是在看电视的时候,你会更加控制不住的,所以,千万不要吃!
网上一直流传着“一把
瓜子
等于一勺油”的说法,这是真
的吗
?
答:
瓜子的脂肪含量确实很高
。以带皮炒葵花籽为例。每100克葵花籽中,可食用部分为50克,脂肪含量约为25克,而中国居民膳食指南建议每人每天食用油不超过25至30克。虽然我们从种子中获得的脂肪和从葵花籽油中获得的脂肪之间没有本质区别,但是说吃种子等于喝油是夸张的,原因如下。虽然种子中的脂肪含量约占...
瓜子的油脂含量高吗
答:
瓜子的油脂含量
不高。虽然
瓜子的脂肪含量
较高,并且脂肪含量一般为45%/100g左右,但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主,而饱和脂肪仅占了14%/100g,所以瓜子的油脂含量不高。嗑瓜子的习俗在我国明代已经流行,晚清之前主要是西瓜子,晚清以来南瓜子开始流行,民国时期葵花子又异军突起,大受欢迎。嗑瓜子...
瓜子
和五花肉哪个
油脂高
答:
瓜子
含油
量高
。瓜子是坚果类食物,属于植物性食物,而五花肉属于动物性食物,它们之间所含的营养成分完全不同。一块五花肉所含
脂肪
可达37%,就好比100克五花肉,其中所含脂肪约37克,且大部分脂肪是饱和的。实验表明,那些饱和脂肪对每个人的心脑血管都是有害的。所以在日常生活中,饱和脂肪要少吃,但是...
常吃
瓜子
会长胖吗
答:
跟大多数坚果、仁果类食物一样,
瓜子的脂肪含量
也
很高
。以带皮的炒葵花子为例,每100克葵花瓜子,可食部分瓜子仁就是50克,脂肪含量大约25克!而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克!不论哪种瓜子脂肪含量相差不是很大。如果是南瓜子,每吃100克带皮南瓜子的同时吃进去的...
吃
瓜子
会胖吗?
答:
瓜子是含油的!而且油
量
挺高的,但在适量的情况下是不会长胖的。至于吃多少会长胖要看你怎么吃。如果是葵
瓜子的
话可能每天吃半斤就会长胖。 如果是西
瓜子的
话就好一点。另外炒过的和水煮的相比炒过的更容易发胖。所以建议每天不要超过2两!这样就不容易长胖了!另外如果你是喝水都长胖的那种就最...
生南
瓜子油脂含量高吗
?
有什么
营养价值,吃多有什么影响?
答:
南
瓜子的脂肪含量
相对比较高,每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪。摄入体内功能之后,这些脂肪容易在体内堆积,容易形成肥胖现象,所以不建议吃的特别多。而且南瓜子本身属于一种高热量的食物,每100克的瓜子中含有金600大卡的热量,所以建议减肥的人群最好少吃南瓜子。从营养学的角度来讲,南瓜子之中...
瓜子
里面
的脂肪
有多少?
答:
各种
瓜子的脂肪含量
:葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。瓜子的脂肪含量的确
很高
。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半,但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%,无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的...
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