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一百克熟鹰嘴豆多少热量
高蛋白食物有哪些蔬菜
答:
常见蛋白质
的
含量(每
100克
食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、茄子2.3克、苹果0.4克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、人乳1.5克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值...
含锌高的食物排行榜
答:
像
鹰嘴豆
、扁豆和豆类都含有大量的锌。事实上,
100克
煮熟的小扁豆含有男性每日推荐摄入量的12%。但是它们也含有植酸盐,这会减少人体对锌的吸收。因此用加热、发芽、浸泡或发酵等方法处理豆类有助于提高其生物利用度。2. 贝类 贝类是健康、低
热量的
锌源。牡蛎的含量特别高,6个中等大小的牡蛎含有32毫克...
含锌最高的食物排行榜
答:
2、根据多年
的
检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每
一百克
动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、...
冬
豆的
营养价值是什么?
答:
种皮中包含了种子中大部分不能被消化利用
的
碳水化合物,其中钙磷的含量也较多。豌豆蛋白质中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占21%、66%和2%。据报道,豌豆蛋白的生物价(BV)为48%~64%,功效比(PER)为0.6-1.2,高于大豆。豌豆蛋白质营养价值不能充分发挥的原因是其可消化性较差。豌豆籽实营养丰富...
一百克
炒
熟的鹰嘴豆
有
多少
个
答:
200多颗左右。
100
g
鹰嘴豆
大概有200多颗,平均每百粒约为50克,豆粒大小也很关键,大的直径可能有两个小的那么大,粗略记为0.15-0.25克。鹰嘴豆别名:chickpea鹰嘴豆简介为豆科草本植物,起源于亚洲西部和近东地区。
炒
熟的鹰嘴豆
一天吃
多少
合适
答:
一般来说,成年人每天建议摄入大约20-30克的膳食纤维,每天吃合适量
的鹰嘴豆
可以帮助人们更容易达到这个目标。此外,每
一百克鹰嘴豆
中含有约六克的蛋白质,对于素食者来说,鹰嘴豆也是很好的蛋白质来源。虽然鹰嘴豆营养丰富,但是也存在一些潜在的问题。鹰嘴豆中含有一种叫做白蛋白的成分,可能会引起过敏...
土豆丝可以作为减肥期间吃吗?
答:
煮或蒸土豆无疑是最佳的,每
100克的
能量才65-69千卡,比同样吃100克白米饭可是少摄入了50千卡左右哦。当然这不能沾上糖或者炼乳之类的,一碰这些东西,那摄入的能量就刷刷的网上飙升。索然无味吗,那么清炒土豆丝、酸辣土豆丝、青椒土豆片、咖喱土豆等素炒的土豆菜,每100克的能量都没有过100千卡...
含铁丰富的食物是
答:
1、鸡肝鸡肝含铁相当高,每
一百克
鸡肝含铁13.1毫克,而且鸡肝价格便宜,食用方便。2、鸡血鸡血含铁量比鸡肝还要高,每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血,猪血,羊血含铁量都很高,这些食品价格便宜,容易购买,而且食用方便。3、蛋黄蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,鸡蛋黄,...
哪些食物含锌高
答:
像
鹰嘴豆
、扁豆和豆类都含有大量的锌。事实上,
100克
煮熟的小扁豆含有男性每日推荐摄入量的'12%。但是它们也含有植酸盐,这会减少人体对锌的吸收。因此用加热、发芽、浸泡或发酵等方法处理豆类有助于提高其生物利用度。2、 贝类 贝类是健康、低
热量的
锌源。牡蛎的含量特别高,6个中等大小的牡蛎含有32...
减肥吃馒头会长胖吗??
答:
只要注意时间和分量,不要在晚上吃,也不要吃太多,就不会发胖。馒头是馒头属于面食,馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头虽然属于淀粉类食物但是它
的热量
仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都...
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