胖子练肌肉会越来越胖吗？求专业人士指点

如题所述

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第1个回答 2018-09-25

肌肉和脂肪本身就不同，锻炼肌肉的同时，一部分脂肪也会被作为能量消耗，无氧运动主要锻炼肌肉，有氧运动主要减脂肪的，练肌肉的时候会让脂肪和肌肉比例变化，不一定会越来越胖的

第2个回答 2018-09-25

胖不胖是体脂的事

第3个回答 2018-09-25

非专业，但要控制饮食，然后减脂，在说健身

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胖子如果不先减肥,直接开始增肌,6个月后身体会变什么样?答：其实如果是一个胖子不刷脂，直接就开始增肌的话，那么大部分的胖子都会越来越胖，或者换个词说是越练越壮，本来身材就已经大一个号了，然后肌肉在变大的话，会让你变得更壮一些，这种壮反正在国内的审美里，统一都会用胖和丑来形容。最后就是，其实不管你是先增肌也好，还是先刷脂也好，都是没问题的...

胖子练肌肉后有了肌肉会更难减肥吗?答：1.不会；2.肌肉消耗热量速度很快的，也就是说肌肉越多月容易保持体形；3.力量训练和有氧训练在消耗热量上是不分高低的；4.有一种情况不得不说，那就是胖子在大量的力量训练后不注意控制热量摄入，吃的比消耗的更多，于是越来越胖。你练的比吃的热量多就行，多喝水和咖啡，杂粮等低糖份饮食。5....

为什么锻炼后体重会增加?视频时间 00:22

胖子做俯卧撑胳膊会不会越练越粗??答：经过运动后的刺激，消耗的是脂肪，增加的是肌肉。胳膊的围度会小于原来的，会更结实了。

胖的人练肌肉是不是会越来越重答：你怎么会有这种思想，俩百俯卧撑放在两百斤的胖子身上简直开玩笑，胖子健身，要主有氧运动，副无氧，主减脂副练肌肉，慢慢的体脂下去了，肌肉也出来了，你这样的思想那还练什么，

为什么胖子边减肥边练肌肉要比瘦子练肌肉练出的肌肉更大,科学根据是什...答：吸收不好的瘦子就惨了，也没多少肌肉，也只有这种瘦子才会想练肌肉，但是吸收能量跟不上，身体恢复速度慢，肌肉肯定很难练起来，只有多吃练肌肉的营养片才有效果，能量不足。但是胖子想练肌肉通常是想瘦下来，想练身材，只要增加消耗，让消耗大于或等于吸收的能量就行了，肌肉自然就起来的快。

我是胖子,我想减肥,但是还想练肌肉,我怕我瘦下来就没有胖的时候力量大...答：增肌也是增加体重的。肌肉本身就比脂肪要重。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，...

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