可以的
1、我们一般所说的减肥分两种一种是减脂,一种是减重。可以参考标准体重表对照年龄升高体重看自己是否标准。
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2、如果不在标准那么减重减脂都需要建议晚餐尽量吃一些蔬菜和水果不宜吃太多东西,而且切记6点以后就不要再进食了。
3.如果在标准体重里面建议适当吃一些低脂的东西一般吃到6成饱就可以了,也是需要控制自己在6点之后不要进食,但是可以小口喝水且少喝。
4、我们减肥是为了身体健康,当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题,所以也不建议什么都不吃。