并不是晚上不吃就可以减肥，你要适当的吃一点点，早上和中午也不要吃的太多了，要根据《早好，午饱，晚少》的规律来吃，少吃点油腻，油炸，高热量的东西，每天多喝水少吃零食，晚上过7点什么东西都不要吃，包括和水，只要你这样坚持下去一定会达到你想要的成果。
祝你减肥成功！
不能 少食多餐才是王道
因为要减肥 首先要保证一个健康的状态 早上中午不吃饭会让人处于亚健康状态
而且 人饥饿时 首先消耗糖（来着于食物） 然后消耗蛋白质（主要是人身体组成部分）最后消耗脂肪 所以靠饿来减肥 效率是很低的
还是要多运动啊 促进脂肪的分解 代谢掉
一天三顿应该合理地吃。晚上可以清淡一些。不要吃淀粉类。米饭尽量少吃。
当然不行了,早饭多吃点,中午吃7分饱就行,下午4点左右小加一下餐,晚饭就免,这样才行.
关于下半身也困扰我好久了--可没办法,架子大,在那摆着了(我有1.75),什么方法都试过了,瘦成平胸了, *** 还是那么大...555
不知你是那种情况,如果有幸不是跟我同病相怜--那还是有氧运动最有效,起码瘦腿是...
不吃饭是可以减肥，但根据自己的体制。 最好是除了早上多吃点，中午晚上就吃苹果吧，管饱！ 保证你的体重唰唰下降！
我是早上正常， 中午晚上吃水果或者蔬菜，最好是苹果。 我半个月剪掉了十斤。但需要一个星期的适应过程,我最多时一天剪掉一公斤！ 最好配合运动巩固，但不要过量。晚饭后快走30分钟以上，以微喘气，出汗为止就行了！
减肥最重要的就是坚持，，，少吃肉，少吃油，少吃主食。 吃饭以不饿为止，别在吃那么多了，切忌啊！ 刚开始你或许很饿，但只要你坚持一个星期就适应了！
加油！祝你成功！
可以的，但最好还是增加一点运动量效果会更明显，还有中午的时候最好也是吃低热量的食物，平时不要吃小零食哦
中午和晚上不吃饭只吃燕麦能减肥吗？
是有减肥的作用的，但是是需要长时间的坚持的， 并且也是需要结合节食的，平时少吃油腻的食物，坚持运动，一般只要长时间坚持，可以减肥成功的。
不合理，早餐是最重要的，合理的膳食的才能达到减肥的效果。
早点：每天开始制定好早餐，早餐可以选择喝豆浆，豆浆对身体有很多好处，喝豆浆可以防止衰老，还可以调节内分泌失调。牛奶也可以，健康绿色实物，都可以选择食用。然后配上少许小点心，但是要忌口甜食。
午餐：中午最好吃刚刚好，吃合适，不要吃撑，清淡的炒菜最好，不要以为减肥就一定是吃素，可以吃肉的，也可以配个汤菜，西红柿鸡蛋汤，西红柿含有维他命C，鸡蛋可以补钙。不要吃油多的菜，油吃多了，会发胖，会高血脂的。尽量的少吃过于油腻的东西。
晚餐：晚餐尽量不要吃了，可以买新鲜的蔬果，榨汁喝，胡萝卜，苹果，等。正常杯子一杯就够了，睡前可以喝点热的牛奶有助睡眠，不要过于多喝牛奶，喝太多牛奶反而会增肥的。
总结：配上以上的有规律的用餐，加上自定时间的运动，一天你定时半小时跑步或者在网上找到基础瑜伽资料练习等等，瑜伽有束身和修身，曲线美等作用。感觉到有汗出即可，不要太累的去使劲运动，要是累倒缺氧就不好了，运动后不要马上喝水，要休息片刻再喝。
夏天也要到了，冲个温水澡就好，通过运动排汗后，毛孔都会张开了，温水澡有助于收缩毛孔，让肌肤更有弹性，更健康，更有光泽。如果晚上还会觉得饿想进食，那么睡前刷牙的时候刷下舌苔，把残留在嘴里的实物清刷干净，有抑制进食感，也可清洁了口腔为生。.
所以合理的膳食结构和适当的运动才可以达到减肥的效果。
早上吃饱吃好，精力充沛并确保营养，中午饱餐使得下午不至于因饥饿而不自觉的过量饮食，晚餐吃到7成饱即可，过量的话会因无法消耗而长胖。
饮食规律和能量摄入安排是根据生理和生活规律来的。中午不吃，会导致白天无法确保正常活动，在非用餐时间不自觉的过量补充能量，造成热量富余。
纯粹理论和实际是有差别的哦，人可不是植物，不能只算能量总量的···如果你能严格按照理论热量需求安排进食和活动就不说了，如果不能的话，最好形成良好的生活的进餐习惯。现在的流行说法是，少食多餐，睡前两小时不进食，有助于避免长胖。不过即使从确保生理健康和正常生活的角度来说，中午不吃，晚上多吃也是不足取的。
不可以的。这样只会伤害身体。减肥需要合理饮食。
1、不良饮食习惯累积压力
许多人把减肥看做生活中的负担。过度节食和刻板运动也确实让人心生不快，而当减肥成为压力的来源时，不但瘦身不容易成功，还会出现负面效果。举例来说，如果当天消耗了非常高的热量，却只给身体补充一点食物，会导致肝脏将热量转化为肝糖储存的能力下降，一旦恢复正常饮食反而容易形成脂肪肝。临床上有不少体重轻的女性出现了脂肪肝问题，就是过度节食造成的。
2、不良饮食习惯减掉水分和肌肉
“减肥”和“减重”并不一样。减肥是减去身体多余脂肪，而减重只是减轻身体的重量。
3、提升饮食观念
大部分肥胖人群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多，还吃得油腻杂乱。正确的饮食习惯应该要慢下来，充分咀嚼后再吃下一口。同时，吃饭要用心。
4、拒绝“空能量食物”
“空能量食物”即垃圾食物，如汉堡，薯条，泡面，可乐等。
5、多吃有益肝脏的食物
肝脏在代谢中扮演着重要角色，是消化系统的重要器官，负责合成与分解脂肪、蛋白质和碳水化合物，排除体内毒素，制造胆汁的工作。在消化和排毒的过程中，肝脏将营养分解合成并转化为能量，也负责代谢、储存、解毒、平衡荷尔蒙和胆固醇、促进血液回圈等功能。因此，维护肝脏正常运作，避免肝脏代谢能力低下，导致毒素、废物和脂肪轻易滞留体内，对减肥来说很有帮助。
拒绝高热量高糖高油脂的食物，戒除不良的饮酒习惯，可减少脂肪附着于肝脏。适时补充富含酵素的生鲜蔬果、乳酸菌，和酵素补充品，能逐渐恢复体内消化酵素和代谢酵素的正常比例。
6、拒绝高压力食物
高压力食物如果摄取过多，容易使人经常处于焦虑不安、丧失安全感的低落状态中。不良情绪会影响体内荷尔蒙的分泌，给正常代谢带来阻碍。