馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么

Question

如题所述

Answer 1

我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。

所以说，单纯的吃面食是不会长胖的，但是要注意的是在面食中加一些调料就不一样了。

Answer 2

主要是看量呀，馒头是淀粉类食物，多吃，不运动都会引起发胖的。就像有个笑话，一个胖妇人，问医生如何减肥，医生告诉她两片面包，她问医生，这两片面包是饭前吃还是饭后吃。😊本回答被网友采纳

Answer 3

馒头属于蛋白含量比较高的食物，但是馒头不属于高脂肪食物的，单纯的把馒头作为主食不会导致肥胖的。引起肥胖的原因包括病理性以及生理性肥胖，生理性肥胖主要是进食高脂肪食物，而且缺乏运动导致，日常注意定时定量进食，同时多运动就不会导致肥胖。

Answer 4

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。

Answer 5

我曾经试过每天中午晚上饿了就吃个馒头配一杯牛奶，吃水果葡萄和苹果一个礼拜下来瘦了有两斤 那时候是为了省钱
现在我觉得不是吃馒头会不会胖，那啥东西吃多了都不好的，想减肥任何主食都要控制一点的追答

均衡搭配，少餐多食，健康减肥，加油