馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！

Question

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Answer 1

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。
通过上面的介绍可以得知，馒头不是高热量的食物，但是热量也不低，如果正确食用是不会导致肥胖的，但是如果食用过多，也是会长胖的，最好的食用方法就是把馒头作为主食，如果当零食或点心加餐食用，对导致摄入的热量超标，很容易引起肥胖，而且要选择不加糖的馒头食用，我们在晚上的活动减少，吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪，晚上还是少吃馒头比较好。。

Answer 2

馒头吃了不会发胖的。
面食一直是北方人的主食，
在面粉中主要是含有的淀粉比较多吧。
人食用后多余的淀粉会转化为糖存储在人体内，这样就会使人发胖的。
在正常的吃饭中，一般的摄入量都不会过多的吧。能转化为糖的部分也是很少的。
所以食用面食是不会发胖的。本回答被网友采纳

Answer 3

多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
我记得啦车夫的
每天就吃十个馒头
一身肌肉
吃啥不是重点
运动量才是
如果你每天都有大量运动
吃馒头是不怕的

Answer 4

不会，相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。

Answer 5

白面馒头的热量不高，适合减肥期间吃。我们平常吃的米饭还有面食都是我们生活的主要能量来源。如果您想减肥，建议控制自己的摄入量，只要摄入量低于消耗量，就能达到减肥的目的，平常注意配合适当的运动。不要挑食，不要只吃白面馒头。那样会造成营养不均衡，也是容易发胖的。