第1个回答 2019-07-16
卡路里是一方面
吃的是什么也很关键
主食一定要少
或者没
你不运动的情况下
更要减少主食
才会一个月内有成效
给你个我的方法
相信的话
可以试试
早上：豆浆+煮鸡蛋+苹果（有蛋白质有钙有维生素）
中午：水烫青菜（什么菜几乎都可以，最好是苦瓜不要放油）+2块水煮鸡胸肉（就两块）+水果{现在最好是西瓜和番茄）再加一勺米饭。
晚饭：不能吃，或者水果或者水烫青菜。（最好不要吃）
夜晚睡觉前一瓶纯牛奶
喝完睡觉
归纳来说
没有油
没有糖
没有淀粉
且没有运动
只有蛋白质和维生素
非常有效果不到一个月我就瘦了20J
所以加油吧！你也可以的哈~~~~
第2个回答 2020-01-09
一天700太少了
长期这样身体新陈代谢慢了也瘦不下去的
最起码要900才可以哦
还有
运动+节食才是王道~
第3个回答 2020-01-08
你吃的少
消耗的也少
而且节食减肥是反弹最快最厉害的
这是我自己的亲身经历
因为新陈代谢慢了
在家没事就多做家务
按时间吃饭
晚饭别吃
保证好睡眠
一定能瘦
也别想瘦的太快
因为瘦下来快
反弹更快