第1个回答 2022-04-14
人如果久坐缺乏运动,就会引发脊柱的损害,同时久坐还容易造成胃肠功能消化弱,导致肥胖、糖尿病的发生概率增加;久坐下肢循环差,男性还容易出现前列腺增生。
人体呈坐姿的时候比正常站立承受的压力要大几倍,所以在这种状态下容易导致腰椎间盘的迅速退化,容易引起腰椎间盘突出,椎管狭窄。
因为久坐,就会造成身体的能量消耗减少,脂肪容易沉积,人就会容易长胖,出现高血脂、高血糖的风险增加。同时胃肠的蠕动能力也会相应降低,胃肠消化吸收的功能就会变弱。
久坐的患者由于下肢循环较差,如果本身血液黏稠,出现下肢血栓的风险增加,对于男性患者来说,经常的不活动不利于性功能的发挥,出现前列腺增生等男性疾病,所以要多动少坐,尽量改变久坐的习惯。
第2个回答 2022-02-23
久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱,以及局部软组织等造成不良影响,主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合,坐下时保持良好的坐姿,并且时常站起做拉伸动作,可以揉捏下肢肌肉,促进肌肉放松,以及下肢静脉血液回心。
1、肥胖:久坐缺乏运动,机体能量消耗减少,脂肪堆积,尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下,腹部脂肪增多较为明显;
2、脊柱病变:常见为颈椎病与腰椎病,和坐姿不当有一定关系,长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛;
3、消化不良:适当的站立、运动,能够促进胃肠道蠕动,而久坐后胃肠道功能得不到增强,甚至活动减弱,可出现消化不良的表现,如食欲缺乏、胃胀等;
4、下肢水肿:长时间坐位时下肢缺乏肌肉泵的挤压作用,血液向低垂部位聚集,可有轻度腿部、足部水肿的表现;
5、坐骨结节囊肿:久坐可使坐骨结节局部滑囊受压迫、摩擦,滑囊壁易发生炎症反应,受炎症刺激可出现坐骨结节囊肿,出现局部肿胀、渗出增多等表现;
6、肌肉萎缩:可出现于老年人长期久坐后,平时肌肉得不到运动,肌纤维因失用而逐渐萎缩;
7、下肢深静脉血栓:久坐时血液循环慢,尤其是有血脂异常、高血压、高血糖的老年人群,血液粘稠度较高,久坐易有血栓形成,如有血栓脱落可能引起肺栓塞,此时较为危险。
第3个回答 2022-02-22
人如果久坐缺乏运动,就会引发脊柱的损害,同时久坐还容易造成胃肠功能消化弱,导致肥胖、糖尿病的发生概率增加;久坐下肢循环差,男性还容易出现前列腺增生。
人体呈坐姿的时候比正常站立承受的压力要大几倍,所以在这种状态下容易导致腰椎间盘的迅速退化,容易引起腰椎间盘突出,椎管狭窄。
因为久坐,就会造成身体的能量消耗减少,脂肪容易沉积,人就会容易长胖,出现高血脂、高血糖的风险增加。同时胃肠的蠕动能力也会相应降低,胃肠消化吸收的功能就会变弱。
久坐的患者由于下肢循环较差,如果本身血液黏稠,出现下肢血栓的风险增加,对于男性患者来说,经常的不活动不利于性功能的发挥,出现前列腺增生等男性疾病,所以要多动少坐,尽量改变久坐的习惯。