久坐不动，极易给身体带来危害，久坐带来的危害有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人因为工作的原因就导致了大家没有办法进行运动，所以如果大家长时间的坐着，对于你的身体肯定也是没有什么好处的，所以小编也是建议大家做一些锻炼，这样的话才能够增强你的体质。久坐不动，极易给身体带来危害，久坐带来的危害有哪些呢？

一、消化功能会出现问题

其实现在很多人的工作都是需要大家坐着的，比如说办公室文员或者是电脑操作人员，但是大家要知道这种姿势对于你的身体没有好处的，如果你长时间这样坐着不动，那你可能就会发现自己的肚子会长很多肉。所以在一定程度上就会影响你的消化功能，而且会进一步的增加肠胃的负担，因此就会导致大家吃的东西没有办法被消化了，所以就会把这些物质全部都转化为脂肪，特别容易导致肥胖。

二、会影响血液循环

大家如果长时间坐着不动，那你可能就会发现自己的腿会特别容易发麻，就是因为你的血液循环速度会进一步的减慢，因此就会导致血管出现扩张的状态，如果你长时间的坐着不动，你可能还会出现各种各样的疾病，因此还会导致你贫血。所以大家不要这样坐着不动，你可以适当的动一动，可以动一动你的手或者是动一动你的腿。

因此，大家在生活中千万不要这样做，如果你长时间坐着不动可能还会导致关节炎或者是颈椎病，因为这个时候就会影响大家的身体健康，这个时候大家的重量全部都挤压在你的颈椎上，所以就会导致你出现腰酸背痛的状况。这个时候大家一定要休息一段时间，如果你工作了一个小时，那么你就可以休息5分钟，这个时候你可以站起来走一走，而且回到家之后你可以用热水来泡脚。

Answer 2

长期久坐的危害很多：

一、长期久坐对于消化系统的危害有导致消化和吸收功能减退，尤其是易发生消化和吸收不良，以腹胀、腹痛和便秘为显著临床症状，是因为长期久坐胃肠蠕动功能减退而导致的情况。

二、长期久坐时会形成下肢深静脉血栓和深静脉栓塞，此时是因为长期久坐并没有及时活动下肢，使下肢血液凝滞和积聚，因此易产生下肢静脉栓塞。

三、长期久坐不运动导致体内热量储备过多，而引发肥胖和因肥胖引起的一系列疾病。

四、导致内分泌疾病的发生，如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗而诱发糖尿病的发生。

五、还会加重心脑血管的疾病，会使心脑血管疾病的罹患率增加。

Answer 3

久坐的危害包括多方面，主要影响脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼，还会导致一些内科疾病。 1.脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼 人体呈坐姿的时候比正常站立承受的脊柱承受的压力要大几倍，所以在这种状态下容易导致颈腰椎间盘的迅速退化、肌肉疲劳、筋膜炎，容易引起颈部及腰部肌肉劳损，椎间盘突出，椎管狭窄等疾病。 2.内科疾病 （1）久坐会造成身体的能量消耗减少，脂肪容易沉积，人就会容易长胖，出现高血脂、高血糖的风险增加。出现脂肪肝、高尿酸等代谢问题。同时胃肠的蠕动能力也会相应降低，胃肠消化吸收的功能就会变弱。 （2）久坐的患者由于下肢循环较差，如果本身血液黏稠，出现下肢血栓的风险增加，出现静脉血栓，甚至肺栓塞等严重疾病。 （3）对于男性患者来说，长期久坐容易出现前列腺增生等男性疾病。 为保持良好的身体状态，应在坐下1个小时左右起身活动，减少久坐的影响。

Answer 4

久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，并且时常站起做拉伸动作，可以揉捏下肢肌肉，促进肌肉放松，以及下肢静脉血液回心。

1、肥胖：久坐缺乏运动，机体能量消耗减少，脂肪堆积，尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下，腹部脂肪增多较为明显；

2、脊柱病变：常见为颈椎病与腰椎病，和坐姿不当有一定关系，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛；

3、消化不良：适当的站立、运动，能够促进胃肠道蠕动，而久坐后胃肠道功能得不到增强，甚至活动减弱，可出现消化不良的表现，如食欲缺乏、胃胀等；

4、下肢水肿：长时间坐位时下肢缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，可有轻度腿部、足部水肿的表现；

5、坐骨结节囊肿：久坐可使坐骨结节局部滑囊受压迫、摩擦，滑囊壁易发生炎症反应，受炎症刺激可出现坐骨结节囊肿，出现局部肿胀、渗出增多等表现；

6、肌肉萎缩：可出现于老年人长期久坐后，平时肌肉得不到运动，肌纤维因失用而逐渐萎缩；

7、下肢深静脉血栓：久坐时血液循环慢，尤其是有血脂异常、高血压、高血糖的老年人群，血液粘稠度较高，久坐易有血栓形成，如有血栓脱落可能引起肺栓塞，此时较为危险。

Answer 5

现在的上班族基本都是长时间坐着不动的，那么久坐不动的话会引起下肢血液循环不畅，导致肌肉僵硬，下肢浮肿，还容易造成脂肪堆积引起肥胖，会造成腰部腰椎受损这些危害。