怎样可以补锌帮助改善生育？

Question

如题所述

Answer 1

如何提高精子质量呢?

1、食补

所谓饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到提高精子质量的作用。

根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。适当食用对提高精子活力是有好处的。

一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力，提高精子质量。

2、穿裤子不能过紧

不管是准备“造人”的准爸爸，还是处于青春期的年轻男性，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。

3、不桑拿，少洗热水澡

男性睾丸“生产”精子的最适宜的温度应该在36℃上下，如果高于这个温度较多，精母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已“出产”的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40℃以上时，精子质量会出现较大的下降。

4、不酗酒

酒精对生精细胞有很强的刺激作用，能损伤精子以及影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精子质量。

5、不滥用药物

随着科学的飞速发展，医学也在日新月异地变化着，药物得到了前所未有的广泛应用。药物能治病也能致病，药物的副作用会产生许多不良反应。据临床视察显示，有很多药物对精子的生成有不良的影响，包括治疗肿瘤的化学药物等。

补锌可以改善男性精子质量

根据科学研究证明，男性精子质量差对其生育能力会带去极大的影响。是因为男性射出的精子活动能力差，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，便会出现生育能力低下的情况。

据了解，精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。所以，多吃富含锌的食物，对改善精子质量非常有帮助。常见的富锌食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

对于饮食调理补锌的男性来说，可以配合 一些补锌保健食品，一起改善精子质量。育之缘可以帮助男性补充每天所需的锌元素，提高生殖细胞免疫力，其效果或许会更好、更快。

Answer 2

想要给孩子补锌，那么需要从以下几个方面入手：

首先，如果是不到四个月的小宝宝的话，要尽量母乳喂养，因为母乳更有营养，而且婴儿对母乳也更容易吸收。

其次，如果是四个月以上的宝宝，基本上就可以吃一些含锌高的食物，例如瘦肉、猪肝、鱼等，这类食物锌含量丰富，而且也容易吸收。

所以，家长要注意多给宝宝添加这类食物。另外，要避免孩子出现挑食、偏食以及厌食的不良习惯，注意饮食搭配，保证营养全面，以免导致宝宝出现缺锌的情况。
补锌主要有食补和药补两种方式，锌作为一种微量元素在人体生长发育中有着较为重要的作用。缺锌会影响婴幼儿的生长发育，出现皮肤枯黄、反应淡漠、头发分叉等症状，成年人缺锌也会出现身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题。人体每天对锌的需求量并不大，并且可以在日常各种食物中获得。
1.
食补：
2.
对于缺锌程度较为轻微的患者来说，食补是一种较为温和、简单的补充方式。
3.
水果：如苹果、草莓等，富含多种微量元素，包括一定量的锌元素，可以通过适量食用水果补锌；
4.
肉类：瘦肉、动物内脏中的鹅肝、猪肝等，都含有多种维生素和微量元素，锌元素含量也较为丰富

Answer 3

为什么男人容易缺锌?

锌会随着尿液和汗液流失，对于运动量大的男性朋友来说，如果平时饮食不太注意，很容易导致缺锌。

男人缺锌易致不育

男性如果缺锌，容易引发弱精少精症、前列腺炎等疾病，严重者甚至会引起不育。这是因为长期缺锌可以影响垂体的功能，使促性腺激素的合成和分泌减少，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。此外，缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常性改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。

男人缺锌怎么补?

1.药补

缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。

2.食补

食物补锌也是一个重要的手段。美国国家健康学会推荐，牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌;牛肉其次，每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5豪克锌。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等。

相信上面的文字，对于列位也许有不小的冲击力，锌，看似很微小的东西，殊不知锌对于男性同胞们来说，真的是非常重要的微量元素，它的存在，直接关系着男人的健康和生育能力，所以，男性朋友们，别犹豫了，如果你正为此而烦恼，别等了，加快补锌的步伐，健康正向你招手走来!

Answer 4

补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。提高精子的质量还要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，增强抵抗力，尽量远离辐射。要保持良好的情绪，还可以通过食补加以调理。

可以多补充含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。另外可以多补充含锌量高的食物，含锌量高的食物有牡蛎，也就是平常所吃的生蚝、鸡肉、鸡蛋、猪肝等。

通过这些方法，可以有效提高精子质量。精子的生长需要营养物质供给，所以饮食单调，偏食，挑食，不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等，可使体内含锌量下降，精子数下降30%-40%，甚至丧失生育能力。

所以通过补锌，可以增加精子的质量。

Answer 5

吃海产品可以补锌，补锌可以帮助提高精子质量，想要改善生育，不仅要补锌，你还得补充益生谷妥金，里面的多种维生素、矿物质和抗氧化剂都是孕前所需的，吃三个月效果很好，我就是这样让我老婆怀上的。。可以百度搜索，获得更多相关信息本回答被提问者采纳