夫妻缺锌易导致不孕不育，应当如何补锌呢？

Question

如题所述

Answer 1

导致夫妻不孕不育的原因是很多的，其中一个原因就是缺锌。如果人身体中锌的含量比较少，那么就有可能导致生育能力下降，出现不孕不育的症状。所以如果夫妻想要怀孕，一定要去医院做一个体检，查看身体的状况，然后做好相应的备孕，这样才能够怀上一个健康的宝宝。我们已经知道了，夫妻缺锌容易导致不孕不育，那夫妻应当如何补锌呢？

夫妻可以通过食物来补锌。

很多食物中也是富含锌的，比如说大白菜，花生，萝卜，小米，猪肝，所以夫妻可以多吃这些食物，以达到补锌的目的。其实如果正常饮食人体中是不会缺少锌的，可能是夫妻两个人不喜欢吃上述的食物，所以身体中才会缺少锌，从而导致不孕不育。除了这些常见的食物，牡蛎等海鲜中含有的锌也是很高的，所以夫妻也可以多吃一些牡蛎、鱼。不过在吃这些食物的时候，也不能够一次吃太多，可以采用少量多次的方法来进补，这样能够给身体一个缓和的空间，不会出现虚不受补的现象。所以如果发现身体中缺锌导致不孕不育，一定要多吃一些含锌比较高的食物，这样就能够有效的缓解这个症状。

夫妻可以吃一些补锌保健品。

如果夫妻感觉从食物中摄取锌比较缓慢，那么也可以去咨询相关的医生，在医生的嘱咐之下去购买一些补锌保健品，比如说葡萄糖酸锌口服液等等。但是服用补锌产品一定要在医生的指导下进行服用，不可以盲目的补锌，也不能够长期的服用。因为保健品毕竟属于药，是药三分毒，长期的服用也会对身体造成一定的负面影响。为了未来宝宝和自身的健康，夫妻一定要使用正确的方法进行补锌，不仅要补锌，还要保证身体健康。

Answer 2

可以多吃白菜，豆类，花生，萝卜，小米，也可以吃瘦肉，鱼类，都是可以从根本上去补锌的。

Answer 3

可以吃一些瘦肉和猪肝，也可以吃一些大豆，要吃一些花生，喝一些小米粥。可以吃一些有针对性的维生素。

Answer 4

根据医生的建议，服用一些补锌的保健品，多吃豆类，萝卜，大白菜，花生，小米，还要加强运动，就可以补充锌元素。

Answer 5

可以通过食补的方式，可以多吃一些补锌的食物，比如说柠檬，橘子，橙子，柚子，应该多吃蛋制品，奶制品，豆制品，应该多吃鱼，多吃虾，多吃肉。