有两种可能性，一种是见身后饮食没有控制好，第二种是肌肉增加的征兆。
第一种顾名思义就是健身后没有很好的控制饮食，比如说健身后因为消耗了大量的体力，会比一半时候更加得饥饿，但是这个时候并不适宜大量的进食，因为健身是为了消耗脂肪刺激肌肉，如果健身后立即摄入高热量得东西，就好像是水缸里放出了十公升的水后立即又注入了二十公升，这样就会使体重不降反升。
还有就是运动后不宜立即坐下或者躺下，应该先放慢节奏，慢速走动知道心跳减慢才可以慢慢的坐下休息或者躺。最好做一些拉伸运动，防止肌肉受伤。
第二种让腰围增加的原因可能是因为腰腹部肌肉得锻炼，因为如果锻炼位置包括腹斜肌的话，那么腰围增加是很正常的事情，因为腹外斜肌就是所谓的人鱼线，位置于人的胯骨，分布于左右两侧，如果人鱼线得到充分的锻炼的话，那么自然肌肉会增大，线条会变得相对明显，而健身是一个内外兼修得过程，当你的外部脂肪减少的程度赶不上内部肌肉增加的速度得时候，那么短期内就会呈现一个发胖得感觉，因为皮下肌肉在增大。
这种情况的解决方法就是增加有氧训练，比如跑步游泳健身操之类的，所谓有氧训练就是训练过程中不需要憋气而是需要大口呼吸得运动，耗氧量大，对脂肪消耗效果也很好。
如果是上述两种情况的话不需要担心，只需要针对性的作出调整就可以了。
首先我觉得造成这个结果的原因应该是多方面的。对健身能减肥的人，我们是不可以否认的，因为这个这个事情是有科学道理的，要不然也不会有健身馆的存在。
比如我身边有一个学姐，以前是一个相对来说还挺胖的人，后来她决定自己要减肥的时候，一开始是自己慢慢地先跑步，每天都在坚持自己的跑步，有了一点效果。
然后后来决定选择更科学的方法，她选择了去健身，现在真的有很明显的效果，整个人看上去都瘦了一大圈。当然是这是她自己努力的结果。
对于你这种情况，健身了一个月腰围不降反升。我觉得第一可能是因为，你健身的方法并不是很正确。因为就是健身这个东西既然有健身教练的存在，这个东西肯定是很专业的，所以你很有可能你没有找到正确的方法，所以你的腰围才会不降反升。
当然，我觉得还有一种可能就是和你的饮食有关。其实对于腰围这个东西，它自己增长的话，有时候跟你吃的多少没有太直接的关系，主要是和你摄入的食物有关。比如你是不是经常会吃一些不容易消化的食物，或者是是不是经常摄入高能量的食物。
所以如果你真的打算让自己通过健身瘦下来的话，可以从这些方面入手，一个要使用正确的健身方法，第二个，吃东西一定要是健康的，并且有规律的。对于那些高热量的东西一定要谨慎选择。
本回答被网友采纳健身一个月，却没减反而长肉了。这个有四个原因。
一是你是不是在运动完就立马去补充营养，而且吃的还多肯定会变胖，这时候你可以选择换成蛋白粉。
不要多吃，运动完喝一杯就行应该会改善这种情况。
二是，其实你减了。现在的人觉得体重变轻才叫减肥了。但是体重真的不能代表你是否真的健身失败。
比如说，你的体重脂肪减少了，可是因为平时饮水过多也会导致体重变重。
因为体重是由多种元素构成的。所以说称体重并不准确。可以试试电子秤。或者多次称重比较下其中的差别。
三是健身一个月还太少，健身这种事需要坚持，一个月并不能说明什么，而且你有可能是易胖体质，所以还是要坚持，才刚刚开始，不要放弃。
四是健身本身是为了锻炼身体，这也就是为什么有些人健身一段时间身材发生了改变但又跟瘦人不一样。
瘦人是肉少，脂肪少。而健身过后的是将脂肪练成肌肉。所以脂肪不一定就是消失了。所以体重重了也很正常。
五是因为你饮食不对，是不是你经常健身前空腹去，为了可以更好的减肥。在锻炼中本身就饿着，还大量运动。
这样做是不对的，空腹锻炼对身体只能造成伤害却没有减肥效果。甚至你会因为饥饿多吃食物，这样的话你锻炼一个月却没有效果就有理由了。
以上就是我对你的情况做出的分析。身体是自己的，如果只是微胖还是不要考虑减肥了。
由于运动的刺激，身体会比运动前储存更多的糖原来应对下一次运动，而一个糖原会同时携带三个水分子，体内糖原增多，带来的重量非常可观，累积的速度还比刚开始减去脂肪的速度快的话，就会带来体重的增长。