健身锻炼2个月身体无明显变化的原因有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

健身锻炼两个月身体无明显变化的原因有很多，以下是一些可能的原因：

1.饮食没有控制好，运动量不够。运动就是不断的往外流水，而饮食则是不停的往身体里加水。水池里的水一直不增也不减，那要么是吃的太多了，要么就是运动量不够。
2.健身方法的选择。初步健身的人一般都会从器械上开始着手，也就是说没有针对性，没有系统进行训练。
3.力量训练太多了，增肌过于明显，脂肪减少了，体脂低了，但是肌肉的增长过快，由于肌肉的密度比脂肪的密度大，所以即便脂肪少了，但是肌肉量的增加导致你的体重没有下去，甚至不降反升。