长青春痘的原因虽然比较复杂多样,但不管是何种原因引发的青春痘,日常生活中如果注意饮食调理,自然是对治疗有帮助的。
一般来说,对青春痘患者而言,辛辣的食物(如辣椒、葱、蒜等)、高脂类食物(如奶油、猪油、肥肉、鸡蛋等)、腥发食物(如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等)、高糖食物(如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等)等都不宜多吃。
此外,长痘时还要注意不要太过进补,因为补药大多为热性之物,补后是内热加重,可能会加重病情。
相对而言,清淡且富含维生素A的食物可以多吃一些,如新鲜蔬果、金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。富含锌的食物也应该适当多吃,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。
扩展资料:
青春痘处理方法
1、不要乱挤:其实在青春痘成熟之后是可以通过专业的挤压,让青春痘消失,但是往往我们在家里挤痘痘很多时候,手法不对,且双手不干净,为此容易在挤完痘痘之后,造成痘痘留疤发炎,为此除了专业人士,我们并不提倡挤痘痘。
2、抗菌消炎:不管是针对脸上的痘痘,还是身体上的痘痘,痘痘是一种皮肤炎症,都必须做好抗菌消炎工作,避免青春痘由于细菌粉尘的刺激恶化,在每天睡觉之前一定要对痘痘患处做消毒抗炎工作。
3、正确洗脸:对于痘痘易发的敏感肌肤,做好最基本的清洁保护工作是基本,但是在这些之前有着更为重要工作就是洗脸,建议使用具有祛痘清除粉刺的洁面乳,对于痘痘的油性肌肤一天建议洗脸2-3次为最佳,时刻保持面部的清爽,避免油脂的堆积。
4、有效嫩肤:对于痘痘的敏感肌肤,除了做好清洁抗炎工作,当然还需要好好的养护一下肌肤,万万不可以放任不管,这样是不科学的,应该根据自己的肌肤肤质选择,适合自己的保养品,适当的补充水分,避免给痘痘负担。
5、避免摩擦:长痘痘之后,日常要特别注意尽量避免不干净的安全帽,口罩给痘痘造成直接性摩擦,导致肌肤受到不洁物质的摩擦,引发痘痘发炎,平时请注意接触痘痘患处的物件是否干净,避免与痘痘摩擦之后造成二次感染发炎。
参考资料来源:人民网—青春痘喝凉茶就能好吗?长痘饮食要注意什么?
青春痘的出现让很多的朋友都感到非常的无奈,尤其是一些年轻人出现青春痘的几率会很高,这跟他们的饮食习惯和生活习惯有很大的关系,青春痘虽然不是什么大问题,但是也是需要做好护理工作的,那么有青春痘的人应该如何进行饮食呢?下面小编将为大家解答。
一、出现了青春痘,那么在饮食上面一定要注重多吃一些含锌比较丰富的食物,锌具有增加抵抗力的作用,促进伤口愈合,玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都是含锌量多的食物。有青春痘的人可以经常吃这些食物,对于改善青春痘很有帮助!
二、含有粗纤维的食物,对于青春痘的人来说也是非常有帮助的,含粗纤维多的食物主要有全麦面包、大豆、笋等,这些食物对促进肠胃蠕动,加快代谢有重要的作用,同时使多余的油脂排出体外,能够有效改善青春痘。
三、出现了青春痘,对于一些含多维他命的食物也应多吃一些,维他命的种类是比较多的,不同类型的维他命对患者的身体保护有不同的作用。维他命A对肌肤有再生作用,红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等含维他命A多;维他命B2 及B6,参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮主要存在于新鲜蔬菜鱼类等食物中。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,也可以将青春痘得到消除,这可以在新鲜的蔬菜和水果中来摄入。
养成良好的饮食习惯是每一个出现青春痘的人都应该要重视的,因为如果有不良的饮食习惯存在的话,那么会让青春痘频繁的出现,尤其是吃一些辛辣刺激的食物,更容易长青春痘,所以大家在平时一定要注重饮食的合理安排,希望本文的讲解能对各位有所帮助。