生完孩子，腹部皮肤松松垮垮的，怎样能恢复皮肤的紧致啊？

Question

如题所述

Answer 1

　　第一招：多吃富含维生素的食物

　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　　维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

　　温馨提示：多从食物中补充维生素

　　新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

　　富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　第二招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。

　　腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。

　　剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。

　　所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　温馨提示：补充胶原蛋白要适量

　　新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。

　　第三招：适当喝水

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

　　温馨提示：产后妈妈喝水有讲究

　　早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

　　第四招：要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　温馨提示：

　　月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。

　　腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救

　　将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。

　　第五招：自己学会按摩

　　从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

　　温馨提示：

　　有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

　　做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下妈妈美丽健康。

Answer 2

生完孩子后，腹部皮肤常常会变得松松垮垮，这是因为怀孕期间腹部皮肤被拉伸，产生了弹性纤维的破坏。恢复皮肤的紧致需要一定的时间和努力。下面我将从多个角度给出一些建议，帮助您恢复腹部皮肤的紧致。
合理饮食对皮肤紧致的恢复至关重要。建议您多摄入富含胶原蛋白、维生素C和E等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、水果和蔬菜等。这些营养物质有助于促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性，从而使腹部皮肤变得更紧致。
适当锻炼也可以帮助恢复腹部皮肤的紧致。选择适合自己的锻炼方式，如产后恢复体操、瑜伽或普拉提等。这些运动可以通过增强核心肌群和提高身体代谢来帮助收缩腹部肌肉，减少腹部松弛的问题。但是需要注意的是，在运动之前一定要咨询医生的建议，并选择适合自己情况的运动强度和方式。
正确的护肤方法也是恢复皮肤紧致的重要一环。每天使用润风护手霜可以给腹部皮肤提供充足的滋润和营养，帮助改善皮肤弹性。润风护手霜这款产品因其高效滋润和好评而受到了很多消费者的喜爱。使用时，将适量的润风护手霜涂抹在腹部皮肤上，并进行按摩，有助于促进血液循环和胶原蛋白生成，从而提升皮肤紧致度。
保持良好的姿势也对恢复腹部皮肤紧致有帮助。在日常生活中，尽量保持站立、坐姿端正，避免驼背或低头等不良姿势。正确的姿势有助于维持腹部肌肉的紧张状态，减少皮肤松弛的程度。
要有耐心和坚持。皮肤的恢复是一个时间漫长的过程，不可能一蹴而就。请您保持积极乐观的心态，坚持以上建议，并在日常生活中注意养生、保湿和防晒等细节，相信您会逐渐看到腹部皮肤紧致度的改善。
合理饮食、适当锻炼、正确护肤、保持良好姿势以及耐心坚持都是恢复腹部皮肤紧致的关键。希望以上建议能对您有所帮助。记住，美丽需要时间和努力，相信您一定能够拥有紧致健康的腹部皮肤！

Answer 3

可以饮咔啡减肥，还有科学的锻炼，游泳网球都是全身运动，有时间的去运动后喝一杯热腾腾的金领咔啡减肥，还能抑制抑制食欲呢

Answer 4

女性怀孕后，随着胎儿的成长发育，子宫也就逐渐膨大，继而对腹部皮肤产生长期的压迫，拉大腹部皮肤组织。又因体内静脉回流不畅，肢体面目等部位发生程度不一的浮肿，组织间隙产生较多的水分，皮肤紧绷。等女性产子后，虽然腹部有所缩小，但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足，导致皮肤松弛。1、自己坐月子期间一定要绑好束腹带，不能因为懒而放任不管。2、坚持每天做腹部运动，仰卧起坐或者弯腰运动。3、到产后康复中心疗养。