生完孩子怎样能使腹部及臀部的皮肤变得紧致

Question

生完孩子之后，大腿，臀部和胳膊都变得松松垮垮很难看。穿什么都进不去。很烦恼！谁能帮帮我怎样能减下去？或者有没有药水之累的抹抹？

Answer 1

快速并且比较轻松滴方法：调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 ——面对镜子,微笑——然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围, 一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条。多做些收腹提臀的有仰运动

Answer 2

最好就是回复一下运动，因为怀孕时就已经很少运动了，肌肉就松弛了，怀孩子吃的多，动的少，肉也长了不少，简单在家每晚做做仰卧起坐，以后每天抱上孩子，就已经是很好的运动了，到时想不瘦都难啊。

Answer 3

我知道一个办法，可以让小肚子紧，就是平躺在床上，腿伸直，脚尖用力向下勾，做50次左右，没事就做，很有效的。